紫薯小米燕窩粥的最正宗做法的餐飲精選

“食用燕窩講究量不再多，貴在堅持！每天或隔天3克，堅持食用三到五個月，你一定會感受到變化！平時沒時間可以一次清燉好一週的量，每次兌蜂蜜、牛奶、粥類或湯類即可。今天推薦給大家一款紫薯小米燕窩粥，紫薯花青素含量高，抗氧化...

“紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素，具有補血益氣、健腎潤肝的功效，特別是孕產婦保健食用具有非常良好的效果。燕麥可以改善血液循環，緩解壓...

食材明細主料小米（一碗）紫薯（2個）輔料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）小米紫薯粥的做法步驟1、成品圖。2、小米準備一碗備用。3、過三次水，清洗乾淨，倒入適量水。4、紫薯去皮，切片備用。5、加入到與小米混合一起煮。...

食材明細主料紫薯（適量）輔料黑燕麥片（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑燕麥紫薯粥的做法步驟1、紫薯去皮切小塊。2、放入鍋中，加水燒煮10分鐘。3、放入黑燕麥片燒煮2分鐘。4、成品圖。...

食材明細主料紫薯（適量）蛋黃（適量）輔料小米（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯蛋黃小米粥的做法步驟1、雞蛋取蛋黃備用。2、紫薯去皮切丁。3、小米煮制7成熟。4、放入紫薯丁煮制粘稠。5、蛋黃打散倒入鍋中攪拌均勻...

“將紫薯蒸後單獨做成丸子煮熟，再放入熬好的小米粥裏，紫色與金黃色相得益彰，很不錯的一款養生粥。春節期間食用，既保健又吉祥。紫色的圓子象徵着生活豐富多彩，圓滿美好。金黃色的小米寓意着飛黃騰達，財源滾滾。享用美食的同...

食材明細主料南瓜（一塊）紫薯（兩個）即食燕麥（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜紫薯燕麥粥的做法步驟1、準備食材：小紫薯兩個，南瓜一塊，去皮洗淨。2、切成小粒。3、即食燕麥適量。4、將切好的南瓜，紫薯放...

“香甜滑糯。一股濃郁的燕麥香味兒，粥變成了漂亮的藍綠色。”食材明細主料易煮燕麥（2把）輔料紫薯（2個）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燕麥粥的做法步驟1、紫薯去皮洗淨。2、切成小丁。3、易煮燕麥2把。（超市散裝那種...

紫薯小米粥聽起來很好喝的樣子。早晨或者晚上來一碗這樣的粥簡直不要太幸福了。現在想想都覺得很美好。紫薯小米粥怎麼做呢，那麼又有什麼作用呢？紫薯小米粥也是非常養生的粥，對身體是非常好的。抽出一點時間自己在家做一...

“寶寶輔食”食材明細主料大米（適量）燕麥（適量）輔料紫薯（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大米燕麥紫薯粥的做法步驟1、準備，大米，燕麥，紫薯。2、大米和燕麥提前泡一個小時。3、放入鍋中加水。4、煮開放入紫薯丁在煮20分...

大家都知道燕窩是上等補品。燕窩是燕子分泌的唾液，雖是燕子分泌的唾液，燕窩是由部分雨燕和金絲燕兩種鳥分泌出來的唾液再混合其他物質才形成的。那麼哪裏的燕窩最正宗呢?一、哪裏的燕窩最正宗燕窩的主要產地是菲律賓、...

“很簡單的一道早餐甜甜的而且很健康”食材明細主料豆渣（適量）輔料紫薯面（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豆渣紫薯小窩頭的做法步驟1、準備豆渣：我用了黃豆燕麥片熟黑芝麻磨得混合豆渣可以多弄幾種豆子混合磨渣這...

“紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和麪板的...

燕窩這種食物從古至今都算是一種非常名貴的食材，但是營養價值是非常高的，尤其是對於一些女性朋友來說，平時多吃一些燕窩的話好處有很多，那麼今天我們來說一說哪裏的燕窩最正宗最好呢?一、哪裏的燕窩最正宗最好其實全球各...

食材明細主料紫薯（1個）輔料小米（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯小米粥的做法步驟1、小米洗淨，鍋中水開下入小米。小火煮20分鐘。2、紫薯去皮切片上鍋蒸熟。3、用勺子壓成泥。4、把紫薯泥放入煮熟小米粥中。5、...

燕窩作爲一種比較珍貴的食材，價格也是比較昂貴的，相信很多小夥伴並不是十分了解這種食物，最多隻是瞭解到它是一種燕子的口水。燕窩無論是做湯亦或是熬粥都別有一番風味，對於我們來說這種進階食材其實是不太常見的。那麼正...

“喜歡睡懶覺的小夥伴們可以當天晚上做好第二天吃喲，不過謹記要早一點取出來，腸胃不好的人千萬別吃”食材明細主料紫薯（2個）酸奶（100ml）燕麥（100g）水（適量）堅果（適量）輔料水果（適量（裝飾））原味（口味）其他（工藝）一天（耗時）簡單（難度）紫薯隔夜燕...

食材明細主料燕麥（1把）紫薯（1個）輔料水（1碗）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）燕麥紫薯粥的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、燕麥片洗乾淨。3、洗乾淨一起放入鍋中。4、加一碗水。5、啓動粥湯功能15分鐘完成自動停止。6、熟了...

“很小的時候就喜歡喝粥，愛喝媽媽做的所有粥”食材明細主料小米（適量）南瓜（適量）紫薯（適量）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜紫薯小米粥的做法步驟1、小米洗淨，放入適量水，南瓜，紫薯切小塊放入鍋中2、我是用的電...

“做芋圓後剩下一些芋頭和紫薯，加上昨天做排骨湯剩下的山藥，做了這道養生粥，既有效地利用了食材，又非常健康，清爽美味～”食材明細主料芋頭（1段）紫薯（1塊）燕麥（1勺）米（1勺）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯芋頭燕麥粥的做法步驟...

“衆所周知，紫薯含有大量功效奇特、藥用價值高的花青素、綠原酸，這兩種物質具有抑制癌細胞的產生和減少，被稱爲抗癌蔬菜之首。紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱爲“補...

“紫薯含有豐富的蛋白質，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收，紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止便祕。小米含有豐富的脂肪，且主要爲不飽和脂肪酸，還含有大量的維生素E，豐富的膳食纖維，含鐵量高，小米既能補...

“減肥…治便祕，促進腸蠕動”食材明細主料紫薯（適量）紅薯（適量）糯米粉（適量）玉米粉（適量）蜂蜜（適量）芝麻糊（適量）脫脂牛奶（適量）輔料紅糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯紅薯蜜棗小窩頭的做法步驟1、紫薯紅薯去皮蒸熟搗成...

“小米粥加入小圓子一起煮，哈哈，不錯。”食材明細主料小米（2勺）紫薯（1個）小圓子（適量）輔料水（適量）糖（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小米紫薯圓子粥的做法步驟1、小米淘洗乾淨，放入煮鍋中，加入適量水燉煮。2、紫薯去皮洗淨...

食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（1個）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯大米粥的做法步驟1、紫薯洗淨削皮切塊2、大米淘洗，放入鍋中3、紫薯塊放入鍋中，放水4、大火煮開後轉中火煮至大米開花5、成品...