脂美白的餐飲精選

“臘八一定要吃臘八粥，臘八粥不僅香糯，還可以吃的更健康，今天介紹的臘八粥就是一款去脂又美白的家常好粥，今天吃，明天后天也一樣可以吃。”食材明細主料黑米（100g）黑豆（50g）薏米（50g）糙米（100g）輔料清水（3000ml）原味（口味）煮（工藝）一小時...

“天涼了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上漲。最近總會做一些低脂的食物，一道簡單的白菜糰子分享給大家。”食材明細主料大白菜葉（兩片）胡蘿蔔（半根）輔料大蔥（適量）雞蛋（一個）調料鹽（少許）植物油（少許）白胡椒粉（少許）辣味黃豆醬（一勺）生...

“雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞（適量）輔料小蔥（適量）香菜（適量）大蒜（適量）小米椒（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）海鮮醬油（適量）香油（適量）醋（適量）蔥（適量）姜（適量）大料（適量）料酒（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂餐白...

“減肥不能靠餓，要快樂減肥，健康減肥，養成低鹽低脂低油的飲食習慣。今天的減肥餐用雞胸肉做丸子，裏面加入了胡蘿蔔、香菇碎，和白菜粉條煮在一起，又營養又好吃！”食材明細主料雞胸肉（500g）輔料白菜（半棵）細粉條（一把）幹香茹（10朵）胡蘿...

“脂渣與白菜一起燉煮，肉香四溢，軟滑可口，白菜的鮮香混合着脂渣獨特的肉香味，那可真是美味，脂渣和白菜真是絕配；脂渣的燉品店裏天天人流不斷，不論冬天夏天，天天如此，這道菜在青島基本上是家家會做，還會適當的加點豆腐、粉條，不用...

“購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、開啟...

““春季潤燥湯水”今日中午，我做了一道減脂美味豆腐湯。”食材明細主料豆腐（200克）西紅柿（1個）海鮮菇（50克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）蔥花（適量）生抽（1勺）雞精（20粒）香油（幾滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂美味豆腐湯的做法步...

食材明細主料白菜（適量）花脂（適量）凍豆腐（適量）輔料蔥（適量）花生油（適量）胡椒粉（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花脂白菜燉豆腐的做法步驟1、白菜改刀。2、花脂改刀，切成稍微小點的塊兒。3、起鍋燒油，下...

減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下...

“用最普通的菜做出最不普通的美食，花點心思你也可以做到的，這款糖醋藕絕對是你餐桌上一道亮麗的風景線,本人蔘加美食比賽拿了亞軍呢。”食材明細主料藕（1根）輔料莧菜（500克）配料白醋（適量）白糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）一小時（耗時）...

現在很多的年輕人，都喜歡和黑咖啡，有些人事每天都在喝，而且數量很大，其實這是不好的現象。都在說黑咖啡有減肥的作用，很多愛美的人士都在嘗試這個方法，讓自己變美。但是你可以嘗試一下，但不要長期使用，還是要少吃多運動，這樣是...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘大家都知道，芹菜有很高的營養價值。其中包含的營養元素不但能平肝降壓，鎮靜安神，甚至還能減肥防癌，特別適合想要減肥或者血壓高的吃貨們。在春秋季節裏，來...

“簡單美味快手湯，十分鐘就可以做好，是上班一族的不二之選！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）白菜（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉脂豆腐白菜湯的做法步驟1、白菜洗淨切成絲備...

“這款花茶我是一年四季都在喝，涼飲熱飲拍適合。”食材明細主料幹山楂（適量）玫瑰花（適量）洛神花（適量）輔料冰糖（少許）調料純淨水（適量）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂美顏花茶的做法步驟1、準備好所用的:幹山楂，玫瑰花，洛神...

如今大家的生活水平越來越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白質也很多，但是如果不合理攝取，就很容易導致肥胖等症狀。其實，奶製品算是高脂肪高蛋白食物中比較常見的，平時生活中不建議多吃。下面，就讓我們看一下高脂肪高蛋白的食...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料冬瓜：適量紫甘藍：適量白醋：適量白糖：適量輔料具體步驟1.紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁2.汁水濾掉渣放鍋裏煮幾分鐘3.將汁裝入碗中，倒2勺白醋4....

“在這個以瘦爲美的時代，減肥成了日常生活中不能鬆懈的功課，小S在肆無忌憚地叫囂：要麼瘦，要麼死！街上涌動着各種盈盈一握的纖腰美女…親，你被減肥了沒？言歸正傳，宿舍只有這個2升的電飯鍋，今天搗鼓饅頭明天換成燜飯，簡直被我挖掘...

“簡單易做、爽口下飯。”食材明細主料奶白菜（200克）雞蛋（2個）輔料木耳（4朵）小香蔥（2根）蒜（1瓣）調料雞汁（1勺）米醋（半勺）生抽（1勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）奶白菜炒雞蛋的做法步驟1、奶白菜洗淨控水，切成段，杆葉分開放，木...

茭白有着豐富的營養，配上肉絲真的是絕配，低脂版的可以用雞胸肉做，超級好吃，口感是軟軟的，肉絲也是軟軟的，搭配着紅椒，讓菜看起來更加好看，這道菜也算得上是愛好素食主義的最愛，雞胸肉低脂有營養，減肥的夥伴也一樣可以吃。主料茭...

“簡單清爽的減脂菜。”食材明細主料芥藍（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）蒸魚豉油（適量）清淡（口味）焯（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂餐白灼芥藍的做法步驟1、主要原料。2、芥藍洗淨焯水，撈出碼盤裏。3、生抽，蠔油，蒸魚豉油調好碗汁兒...

食材明細主料大白菜（適量）輔料精鹽（適量）食用油（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清脂白菜的做法步驟1、大白菜冼淨。2、鍋燒油倒進切好的大白菜莖翻炒。3、鍋燒油倒進切好的大白菜莖翻炒。4、待白菜莖炒軟後...

隨着人們生活水平的提高，越來越多的人出現了肥胖的現象，肥胖是身體健康的天敵，同時也出現了很多不健康的減肥人羣，不如節食減肥，這種減肥方法萬萬不可取的。減肥要用運動和食補相結合的方法來減。下面就由小編來爲大家介紹...

“蓮藕具有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌，止血散瘀的作用。一般人羣均可食用，老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用；藕性偏涼，產婦不宜過...

大家可能對沙拉一點都不陌生，畢竟它可是我們很多人的日常減肥必需品呢。沙拉營養價值高，作爲日常減肥品搭配必不可少。但是除去日常減肥我們可能會遇到並食用沙拉之外，減脂沙拉也有很多不爲人知的講究呢，你知道有哪些嗎？關...

“要做紅燒肉快遞快遞給我們家小公主，她不吃肥肉，所以買的後肘肉給她做，把肥肉切細了，熬成豬油，熬油剩的油脂渣不捨扔呀，就做涼拌菜吧。”食材明細主料海蔘（適量）白菜（適量）油脂渣（適量）輔料食鹽（適量）陳醋（適量）白糖（適量）生抽（適量）雞精...