自制低卡披薩怎麼做，自制低卡披薩的做法
“今天現在家裏沒事，於是就突發奇想想用微波爐做披薩，效果還行。接下來說一下做法。”食材明細主料中筋麪粉（100克）輔料酵母粉（3克）雞蛋（一個）蔬菜（適量）火腿腸（一根）低脂芝士片（一片）配料番茄醬（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）烘焙（工藝）十分...
低卡蛋奶冰激凌怎麼做，低卡蛋奶冰激凌的做法
食材明細主料雞蛋（4只）純牛奶（500毫升）零卡糖（90克）甜味（口味）冷凍（工藝）數小時（耗時）進階（難度）低卡蛋奶冰激凌的做法步驟1、食材：雞蛋、純牛奶、零卡糖。2、將雞蛋取蛋黃。3、加入90克零卡糖。4、用打蛋器打勻。5、接着，加入500毫升...
黃瓜炒雞蛋的做法 低脂低卡～黃瓜炒雞蛋 黃瓜炒雞蛋怎麼做
“黃瓜炒雞蛋是一道簡易的家常菜品，口味清淡，營養豐富，四季皆宜食用，具有健腦益智、清熱止渴、潤腸通便等功效。1、健腦益智：黃瓜炒雞蛋中雞蛋含有的膽鹼，可改善各個年齡組的記憶力，有助於健腦益智。2、清熱止渴：黃瓜炒雞蛋中...
低卡食物彙總
夏天已經到了，您已經準備好漂亮的裙子了嗎，還是在爲藏不住肉肉而煩惱呢，爲了解決您的煩惱，小編爲大家準備了一份彙總。透過食物以及適當的運動來減肥是非常科學有效的方法，只要我們食用的食物是低卡路里，這樣不但不用節食，還...
低卡咖喱土豆泥怎麼做，低卡咖喱土豆泥的做法
食材明細主料土豆（2個）輔料牛奶（適量）咖喱粉（適量）黑胡椒粉（適量）鹽（適量）咖喱（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡咖喱土豆泥的做法步驟1、準備兩個土豆，最好起沙的那種。2、土豆切小塊，放入一個可微波的器皿中，加入牛奶，咖喱粉，黑胡...
冰爽可口的健康低卡冰淇淋如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時冰淇淋是夏天最火熱最受喜愛的零食之一，今天我要做的這款冰淇淋名字特別好聽，叫做健康低卡冰淇淋，相信大家一定會喜歡的。主料都是水果，維生素含量特別豐...
低卡果蔬汁有哪些值得推薦
蔬菜和水果當中都富含非常多的維生素，微量元素以及礦物質元素，還有我們人體所需的膳食纖維素，因此這些營養素對於我們身體來說都是非常重要的，我們大部分的維生素的攝取也都是從果蔬當中攝入的。那你知道這些蔬菜瓜果的熱...
低卡豆乳盒子怎麼做，低卡豆乳盒子的做法
“一直都想吃的豆乳盒子，今天終於如願以償！正在健身減肥，所以低卡的甜點就吃起來好無壓力呀！這個量是4小盒的量。”食材明細主料蛋糕片（8個）蛋黃（2個）細砂糖（24g）低粉（14g）玉米澱粉（6g）豆漿（200g）內酯豆腐（100g）輔料淡奶油（120g）細砂糖（8g）...
春捲的做法 顏食擔當：越南春捲，飽腹低卡 春捲怎麼做
“越南春捲與中國春捲最大的不同在於餅皮並不用薄面皮而是用稻米磨漿製成的米皮包裹，餡料以蝦肉、豬肉和當地蔬菜爲主，以米皮包裹成約十釐米的小長筒形狀油炸，吃時用手以生菜葉包裹春捲後沾魚露後食用，是越南相當盛行的一...
低卡又美味，魷魚仔
夏天就快要到來了，俗話說三月四月不減肥，五月六月獨傷悲。爲了能在夏天將自己美美的裙子穿出去，一些小仙女們也開始將減肥提上日程了。但是減肥並非一天兩天就能達成的，它不僅需要長時間的堅持，還需要長時間的運動，搭配上健...
蘑菇釀蝦滑的做法 原汁原味，低卡減脂美食～蘑菇釀蝦滑 蘑菇釀蝦滑怎麼做
“低脂又健康的蘑菇美食，蘑菇和蝦滑搭配，鮮美滑嫩，味道清香，整個口味層次分明，好吃不胖，老少皆宜的蘑菇釀蝦滑。”食材明細主料蘑菇（12只）蝦仁（100g）輔料香蔥（1根）調料味達美臻品料酒（1勺）胡椒粉和生薑粉（各1g）澱粉（1+2g）六月鮮輕鹽原味...
低卡桃膠奶茶怎麼做，低卡桃膠奶茶的做法
“減肥期間，是不是要戒掉所有最愛的飲料？很難做到是不是？哈哈，沒關係！桃之夭夭，泣露爲膠。今天減肥說大廚爲大家研發一道甜品，減肥也可以吃的哦！（材料不要變，不能用奶精和白砂糖）第一次嘗試後就會立馬愛上，濃香的紅茶，爽滑的桃膠…...
番茄金針菇豆腐魔芋湯，低卡高蛋白，吃再多也不長肉圖解
家裏的小孩兒越吃越胖，也不知道他平時在外面偷吃了什麼，不能再坐視不理了，是時候調整他的飲食結構了，什麼麪包啊，餅乾之類的，統統拒絕，我在網上看了什麼代餐，看着都難吃，大人都忍不了，更別說小孩兒了，而這款魔芋湯不僅不長胖還很...
冰冰涼涼月餅的做法 潮汕97女孩教你做免蒸免烤低卡低脂又高顏值的冰冰涼涼月餅 冰冰涼涼月餅怎麼做
“轉眼間還有19天就要中秋節啦～中秋月餅是必不可少的一個甜品，寓言吃了一家人團團圓圓，但是很多人吃膩了傳統月餅，感覺太甜了不想吃，那麼今天我們就來學習一個新花樣的月餅，低卡低脂高顏值冰冰涼涼的冰皮月餅吧！雖然我也是第...
紫薯山藥低卡粥怎麼做，紫薯山藥低卡粥的做法
“紫薯、山藥，都是富含優質碳水的食物，比白粥更加營養豐富。剛開始準備食材是有點忐忑的，因爲不確定口味你們喜不喜歡。但是當破壁機攪拌完畢，倒出來的瞬間，我驚呆了！！！不僅因爲它有着薯類的營養和美味，還因爲它擁有着迷人的紫...
宿舍料理之微波無油低卡薯片如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘主料土豆：一個鹽：適量輔料具體步驟1.土豆洗淨切片。最好薄一點。就當練刀功了。然後泡水。2.然後把水倒掉。這時候往土豆片裏倒鹽抓一下。放一會兒。這...
桂圓吐司的做法 【低卡系列之三】桂圓吐司 桂圓吐司怎麼做
食材明細主料麪包粉（600克）奶粉（40克）鹽（5克）酵母（10克）糖（10克）肉桂粉（3克）雞蛋水（360克）酒浸桂圓乾（90克）甜味（口味）烘焙（工藝）數天（耗時）進階（難度）桂圓吐司的做法步驟1、除桂圓乾外的所有原料廚師機揉出膜，加入切碎的桂圓乾低速+手工揉勻。...
低卡豆渣烤餅如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆渣：200麪粉：200輔料小蘇打（或泡打粉）：2具體步驟1.豆漿機磨好豆漿後，剩下的豆渣與麪粉、小蘇打和勻，無需和成團，麪糰成濃稠粘膩不可流動狀即可。2.用勺子取...
自制低卡雞蛋卷餅如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘現在我們講究什麼呢，講究吃的好不好，健不健康還有最重要的一點就是吃了會不會胖啊。這個很重要。今天要交大家做一個健康低卡的美食就是這個自制低卡雞...
低卡素食迷你巧克力醬蛋糕如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料麪粉：60可可粉：12白砂糖：45植物油：30清水：70泡打粉：2.5ml小蘇打：0.5ml輔料鹽：5玉米澱粉：5ml具體步驟1.巧克力醬做法（輔料）：所有輔料中的粉類混合在一起，拌勻，加入清...
杏仁粉聖女果吐司的做法 【低卡系列之五】杏仁粉聖女果吐司 杏仁粉聖女果吐司怎麼做
食材明細主料麪包粉（500克）大杏仁粉（100克）奶粉（25克）鹽（4克）酵母（8克）蜂蜜（30克）水（300克）輔料聖女果乾（150克）原味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）進階（難度）杏仁粉聖女果吐司的做法步驟1、混合除聖女果乾外的所有原料，廚師機揉出膜，加入聖女果...
自制低卡三明治如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪包：3塊輔料土豆：40雞蛋：1個西紅柿：3片素火腿：3片甜味沙拉醬：30具體步驟1.這是所有需要的原料2.雞蛋土豆都要煮熟3.素火腿加幾滴油炒一下4.都切碎，放涼...
紫薯餡的做法 中秋熱身之健康低卡紫薯餡 紫薯餡怎麼做
“自己動手做出來的東西，吃着好放心。”食材明細主料紫薯（1斤）輔料糖（適量）植物油（適量）原味（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫薯餡的做法步驟1、紫薯洗淨。2、去皮切成片。3、放到鍋中蒸熟。4、稍放涼後過篩。5、過篩後相當細...
低卡全麥牛肉卷怎麼做，低卡全麥牛肉卷的做法
“牛肉鮮嫩可口，味道豐富，很多人都喜歡吃，但是不少妹紙在減肥的時候卻不敢吃肉。其實這是不正確的，會導致身體的營養不良，減肥期間可以適當吃點牛肉。牛肉大多是瘦肉，脂肪含量低，含有的維生素b6可幫你增強免疫力，促進蛋白質的...
瘦肉白菜蕎麥麪的做法 低脂低卡❗瘦肉白菜蕎麥麪 瘦肉白菜蕎麥麪怎麼做
食材明細主料瘦肉（150g）白菜（3～4瓣）蕎麥麪（適量）輔料蔥（適量）鹽（適量）姜（2～3片）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材備料2、熱鍋下油，油熱放薑片，爆出香味3、下瘦肉翻炒至變色，我喜歡微微焦的，香🤪4、加入...