懷孕的人吃什麼水果好

在懷孕期間吃什麼水果來補充營養這個問題想必讓不少孕媽媽犯了難。在孕期，要補營養的不只有孕媽媽本身，還有肚子裏的小寶貝。所以，如何選擇正確的水果來補充是有很大學問的！接下來，讓小編為大家總結一下關於懷孕的人吃什麼水果好吧~~

懷孕的人吃什麼水果好

一.準備期，根據產前宜清涼的藥食原則，孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。品種以蘋果、提子、車釐子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性温平和的水果為主，補充營養素目的是調節母體，增加各種營養素在身體內的貯量，增強體質，可以有效預防流產的發生。

二.孕前期，套餐品種以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是解決不良反應，為大腦的發育做準備工作。

三.孕中期，套餐品種以提子、車釐子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是安全度過安全期，解決貧血問題的可能性。

四.孕後期，套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車釐子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。補充營養素目的是不出現不良反應，預防早產。任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了，即便是很好的水果也不宜多吃。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的温和水果獼猴桃被譽為營養價值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便祕、幫助消化。香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對於緩解便祕也有效。芒果中含有大量的維生素，因此適量食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。而且芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用，但食吃芒果一定要適量。

四.注意事項，尿病的孕婦量應減半。再者，吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。

懷孕的人吃什麼水果好，不同的時期吃不同的水果，補充該補充的維生素。孕媽媽會減少自己孕期的身體的不適，身體裏的小寶寶也會從媽媽身上吸收到足夠多的營養，這樣生下來的小寶貝就會健健康康啦！希望孕媽媽們多吃小編推薦的水果！