女性排毒養顏美白食譜
隨着生活環境污染加重，我們每天接觸的毒素會越來越多。毒素在體內堆積使人容易患上疾病，對女性來説，體內毒素過多會使內分泌失調，皮膚變差，容易衰老。排毒養顏美白是很多女性會關注的美容話題，下面我們介紹一些女性排毒養顏美白食譜。
一、排毒養顏的重要
排毒養顏是很多女人都熱衷的項目，經過排毒養顏的過程可以讓一個人的身體更加健康，也可以讓一個人的外形依然青春無限，如果瞭解女性排毒養顏美白食譜選擇健康飲食方法，那麼效果更加直觀。想要擁有好的氣色，一定要內外兼顧才可以，而女性排毒養顏美白食譜可以從內部來調理，讓光彩由內到外散發出來。
二、女性排毒養顏美白食譜
1、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許
做法：
（1）冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。
（2）鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
（3）將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
2、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
做法：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
3、紅豆杞棗粥
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香乾
芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。
芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
5、紅燜鰱魚
鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，葱段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。
將鰱魚颳去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片，連同魚頭用水洗淨，瀝乾，加醬油醃漬。
鍋洗淨，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控淨油分。
鍋內留底油少許，用葱段、薑片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水澱粉，滴入香油即成。
6、黨蔘蓮子湯
黨蔘三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢
雪蛤用清水浸隔夜，黨蔘切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內，湯渣裏的淮山、雪蛤要一起吃掉。
女性排毒養顏美白食譜內容很多，這些食材不僅能夠提供豐富的營養，還有良好的美容功效。目前美容市場上各種產品魚目混珠，有的美容產品不僅不能美容，還會傷害身體健康。要想排毒養顏，平時要養成良好的飲食習慣，少吃垃圾食品。
