臉部增肥絕招有哪些

這是一個愛美的時代，無論是男性還是女性，都十分重視自己的臉部。那今天，是來介紹一些對於自己的臉比較瘦，想要去把自己的臉變得圓潤一些。那有沒有什麼臉部增肥絕招？針對這一種情況，小編在下文有詳細的方法，請仔細觀看。

一、臉部增肥絕招有哪些

1.每天正常的三餐都能按時吃

一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麪食，睡覺前再加一餐麪食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。

2.每天吃雞蛋二隻

打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸增肥了。

3.多吃點糖

嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。

4.試試三餐吃飽

逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：

5.早餐

奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麪包3片、香蕉或菠蘿150克。　　午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。

6.晚餐

米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加侖、櫻桃果醬150毫升。

7.宵夜

面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。　　注意：你們一定要記得，增重速率是“每二週增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太過胖唷!

二、哪些食物可以增肥

1.穀物

如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃幾口穀物就好了，像大米、小麥、小米、大豆，燕麥，他們不但包含大量能量，體積也很小，吃起來無壓力。

2.通心粉

60克一份的通心粉(超市裏很容易能買到)雖然只含有210卡路里的熱量。不過誰會只吃通心粉呢，輔料才是一碗通心粉的靈魂，麪條上面的肉醬或肉丸就足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。

3.花生醬，芝麻醬

恐怖的花生醬，你只需在麪包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯，而芝麻醬的熱量要更高!

4.巧克力醬

100克一份的巧克力醬含有驚人的541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，它永遠是你的第一選擇，只要那麼一點，你就等於攝入了比2個熱狗或者4個饅頭還多的熱量，更詳細的可參考>>>巧克力快速增肥，你不知道的冷知識。

5.奶酪

沒錯，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量，看上去好像不多，但奶酪是濃縮的牛奶，它們的營養價值也是相似的，這意味着它高鈣，高蛋白，價值自然很高，所以奶酪一直都是增肥界的精英食物。

6.花生油，大豆油，葵花油

平均一勺120大卡的能量讓他們不容小覷，如果餐桌上有油炸的食物一定要多吃兩口，這會比你多吃一個饅頭有效的多。

臉部增肥絕招有很多，例如上文的這些方法。但有一定要注意的是，不要以為多吃，就可以。要知道，有時候，胖的不是臉，而是自己的身體。到時候不僅要求瘦臉還要去塑身。所以，每天三餐準時吃，空閒的時候，給自己臉部做一些豐臉按摩，這樣才能做到臉部增胖。