簡單版紅薯南瓜湯如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

南瓜 ：150
紅薯 ：150

輔料

蜜棗 ：2個
水 ：適量

具體步驟

1.紅薯和南瓜分別去皮

2.切小塊

3.加入1500ML的水，蓋上

4.大約一個小時左右，時間結束即可食用

5.按養生湯程序

6.放入養生壺內，加入蜜棗2顆

烹飪技巧

舞語：紅薯不宜生吃。因為生紅薯中澱粉的細胞膜未經高温破壞，很難在人體中消化;同時，在煮紅薯時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。