家常養腎粥如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時

生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。再加上現在的人們不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化進程。容易讓人的腎出問題。所以家常養腎粥養腎粥是必備良品

主料

黑豆 ：1小把
薏米 ：2小把
黑米 ：2小把
大米 ：2小把
黑芝麻 ：1小把
百合 ：10片
花生米 ：1小把

輔料

紅糖 ：適量

具體步驟

1.將所有材料準備好

2.將黑豆、薏米，百合洗淨，浸泡一夜

3.電飯鍋內水燒開後，將所有材料洗淨，倒入電飯鍋，按煲粥鍵，水和米的比列大概是5比1

4.煮啊煮，順着一個方向攪動一下粥

5.準備一份紅糖

6.2個小時候粥就很稠了，然後加入紅糖

7.攪勻，蓋上蓋子，關火，再燜10分鐘就可以了

8.香噴噴的粥來了

烹飪技巧

如果有高壓鍋時間會更短可以早上把粥煲着中午吃黑豆比較不容易爛，所以一定要提前泡