美味養腎粥如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

美味養腎粥我覺得年齡大了就會發現腎不好了，那是因為沒有保護好自己的腎，如果一直吃美味養腎粥的話我覺得能夠帶來非常好的健康的話我覺得還是一直吃着美味養腎粥吧，不要等到腎不好的時候再來吃美味養腎粥，那個時候效果就沒有這麼好了

主料

黑豆 ：15
大米 ：45
黑米 ：45
百合 ：10片
薏仁 ：70
黑芝麻 ：15
花生米 ：若干

輔料

紅糖 ：適量

具體步驟

1.把主料都混合在一起，泡水5～6個小時。我是中午開始泡水，晚上煮粥，明天早上就可以喝了

2.按煮粥鍵，等待十幾分鍾水變粘稠就可以了

3.粥煮好後蓋上蓋子悶，第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了

4.粥做好了??

烹飪技巧

我這個是兩人份的，另外我也觀察了下，喝了這個粥三週多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。