備受歡迎的營養粥如何做好吃又美味

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

營養粥的種類很多，各種營養粥的營養也因做法而存在不同。由具有清肝明目、抗脂肪肝、降低血糖的枸杞以及杏仁、薏米、紅豆等營養豐富的佐料做成的營養粥，將各個佐料的營養功效完美綜合，完美的達到了其需要的營養程度，各種佐料的配合與互補，也使得各種營養得到充分吸收。

主料

大米 ：50
枸杞 ：10

輔料

杏仁 ：適量
薏米 ：適量
紅豆 ：適量
大棗 ：適量
山核桃 ：適量
綠豆 ：適量

具體步驟

1.準備材料

2.準備材料

3.大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子等用冷水洗淨。

4.加入高壓鍋。

5.大約煮25分鐘。

6.如果喜歡可以加入糖。

烹飪技巧

如果有時間把所有的材料可以提前一晚上浸泡。