蔬菜沙拉口袋三明治如何做好吃又美味

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

蔬菜沙拉口袋三明治是以吐司和各種蔬菜組合而成，蔬菜適宜患口腔潰瘍、齒齦出血者食用，含有豐富的維生素，還含有多種元素，有抗氧化、抑制細菌的作用。吐司口感鬆軟，味道香甜，老少皆宜。是一道簡單方便的早餐。

主料

胡蘿蔔 ：1根
玉米 ：1根
吐司 ：4片

輔料

油 ：適量
鹽 ：適量
西蘭花 ：適量
沙拉醬 ：適量
香腸 ：適量

具體步驟

1.準備材料

2.紅蘿蔔切粒，掰下玉米粒，西蘭花掰成小粒

3.香腸切小粒

4.水煮開，小量鹽油，把西蘭花煮到7分熟

5.先把香腸下鍋，然後是胡蘿蔔，再是玉米，加少量鹽等炒熟了之後把西蘭花下去翻炒一下

6.等稍微涼了之後加入沙拉醬

7.把蔬菜沙拉鋪在上面包

8.蓋上一層面包

9.用模具蓋實

10.把邊切出來，拿去烤箱180度烤10分鐘，即可

烹飪技巧

1.配料可以換自己喜歡的2.沙拉醬一點點就夠了3.烤的時候可以刷上蜂蜜，烤的時間可以自行控制，當然也可以不烤，烤了香脆些