跟過去黝黑的自己説再見吧，吃什麼能變白

有些人天生就黑，而有些人太陽曬多了也會變黑，特別是對於女性來説，黝黑的皮膚實在是太醜了，所謂的一百遮三醜這是所有女性都想得到的，除了使用美容產品，我們可以通過食療的方法來讓自己慢慢變白。那麼吃什麼能變白呢？大家接着往下看。

吃什麼能變白

一、喝水

很多人不僅皮膚黑，臉上還會長色斑或者黑頭等等，這些都是因為體內的黑色素過多造成的，所以我們應該多喝點水，每個成年人一天喝水的量必須要滿足1000ML，當你出現口渴的現象就説明你的身體已經非常缺水了，水分不夠就會讓黑色素快速的生長，不僅皮膚黑，還會出現各種皮膚問題，所以我們應該每天多喝水來防止黑色素的出現。

二、維生素C

相信大家對於維生素C並不陌生吧，甚至每個人都知道吃維生素C能夠起到美白的效果，事實就是這樣的，因為維生素C有着非常強大的抗氧化作用，可以消除身體裏面的自由基，不僅能夠起到美白的作用，還能夠起到抗衰老的作用，所以很多女明星都非常喜歡吃維生素C，像檸檬，蘋果，獼猴桃等都是富含維生素C的水果。

三、薏米

薏米能夠起到清熱祛濕的效果，很多人的脾胃都不是特別健康，這種不健康就會表現在臉上，比如面部暗黃沒有光澤等等，看起來沒有精神的樣子，這個時候就可以用薏米搭配紅豆來煮粥，能夠改善面部暗黃，臉蛋也會變得白裏透紅，光看着就讓人覺得有活力呢。

吃什麼能變白，大家知道了嗎，如果想要皮膚變白的話，上面這三種食物是必不可少的，補充水分，補充維生素以及去濕氣對於我們身體的健康來説都是非常重要的，但也不要為了快速變白就暴飲暴食，任何事情都是沒有捷徑可走的，所以我們要踏踏實實的一步一步的慢慢變白，