肝不好怎麼補
肝臟是身體的解毒器官,如果肝臟出現了問題,那麼解毒系統就會遭到破壞,身體中就會遭到許多毒素的入侵的,這樣身體中患有各種疾病的可能性就會非常的大了。所以一旦發現自己的肝臟出現了問題,一定要注意及時的調理、治療。下面小編為大家介紹肝不好怎麼補。
肝不好怎麼補
1、多吃山野菜
薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等野菜因生長在郊外、山野處,無污染,屬天然綠色食品,營養豐富,保健功能顯著,而且吃法簡單,涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。
2、多吃新鮮蔬菜
氣候乾燥,多吃些新鮮蔬菜可清熱生津,尤其是西紅柿等蔬果兩用的蔬菜。西紅柿富含維生素C,可提高機體的免疫力,清熱解毒,對肝臟極為有利。
3、多吃富含維生素E蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物,對肝臟修復十分有益。
4、動物肝臟
此外,多吃動物肝臟和奶製品,對於保護肝臟、促進肝細胞的修復和再生具有一定的意義。
5、多吃性温味甘的蔬菜
唐代醫家孫思邈説:“省酸增甘,以養脾氣。”意即少吃酸味多吃甘味食物,可滋養肝脾兩髒。
因此,春夏應多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等。菠菜具有滋陰滋燥,舒肝養血等作用,對肝氣不舒併發胃病的輔助治療非常有效。
6、多吃温補陽氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生薑、大頭菜、大葱等,均屬於性温味辛類蔬菜,既可“護陽氣”,又可殺菌除潮,同時還可疏散風寒。
大蒜既有殺菌作用,還能促進新陳代謝,預防動脈硬化和高血壓。
7、多吃清解裏熱的蔬菜
春夏火盛,人體內易生肝火。此時多吃些清解裏熱的蔬菜,可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。
這類蔬菜有:薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分,有助降低膽固醇、軟化血管。
推薦食物
1、梨
含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
2、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。
3、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
4、枸杞
5、苦瓜
生食性寒用以去火,熟食養肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒傷胃。
肝不好怎麼補?如果肝臟出現了問題後,除了可以採取上述的辦法來護肝保肝以外,在平時要注意戒煙戒酒,尤其是酒精對於肝臟的傷害非常的大,如果這時候還要喝酒,就會讓肝臟的損傷進一步的加大。還要少吃油膩的食物,少吃肥肉,減緩肝臟的負擔。