吃什麼補腎固精

關於補腎固精，其實不只是吃藥有效，最安全健康的其實就是通過飲食這方面來改善。所以哪些食物補腎固精又是大家急切想知道答案的問題了。其實，很多東西都可以，具體的你可以看看下面的這篇文章“吃什麼補腎固精”，應該有給你一些幫助和驚喜。

吃什麼補腎固精

蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

礦物質與微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

富含鈣質的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

1、羊肉

羊肉是温補、強身、壯體的肉類佳品，它含有豐富的營養物質，還含有微量性激素，壯陽的作用還是很不錯的，腎虛的男性平時可以吃些羊肉來補腎固精。

2、驢肉

人人都説天上龍肉，人間驢肉，這是形容驢肉的美味，同時也表示了驢肉的營養價值，驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類，其補益氣血、滋補肝腎的功效很強勁。

3、狗肉

狗肉性温，可以有效的補腎壯陽、温胃健脾，如果是在寒冷季節常吃些狗肉是可以增強禦寒能力的，而且對於男人來説還有治療陽痿、早泄的作用，所以平時的生活中，可以適當多吃，但是注意不要過量。

4、鴿子肉

鴿子雌雄交配很頻密，繁殖能力很強，鴿子肉當中豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，其補腎固精、温陽補氣的作用是非常大的，男人常吃鴿子肉可以補腎壯陽。

吃什麼補腎固精？這些生活中常見的食物都可以，只是大家經常吃卻不知道它的功效。看了這個，大家就知道如果你要補腎，需要多吃些什麼了。也不用去醫院買那些不知道有沒有副作用的藥了，健康安全的才是最好、最正確的。