喝茶水減肥嗎

現在的人們對於生活的要求是越來越高，不僅注重日常的養生保健，對於一些女生來説，減肥可是頭等大事，再怎麼也不能讓自己胖起來，那麼近期有很多小夥伴就問喝茶能不能減肥，其實減肥的方式還是比較多，有通過吃蔬菜減肥的，也有通過吃水果減肥的，今天咱們來説説喝茶水減肥嗎。

關於減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但並不是所有的方法都對所有人有用，只有找到合適自己的減肥方法才可以。

其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

一、喝什麼茶減肥

這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為5種。

(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

(3)荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪

(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

二、喝茶減肥要堅持

減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用。

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。 我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之説。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言説，就是有助於“減肥"。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦"的道理就在這裏。

喝茶水減肥嗎？通過以上介紹，咱們也有了一定的瞭解，那麼茶的種類是比較多的，要看喝什麼樣的茶，每種茶的功能還是不同的，其中有減肥功效的茶，那麼咱們需要減肥的話，就要提前對茶進行一些瞭解，減肥本身就是一個循序漸進的過程，切不可急於求成。