這個減肥的小祕訣你們知道嗎，空腹喝水能減肥嗎

水是萬物之源，也是構成人體的主要成分。人體的百分之七十以上都是水，水對身體的重要性不言而喻，尤其是對於女人來説，水就是一種天然的“美容品”。既然水這麼好，那麼早上空腹喝水能不能減肥呢?

一、空腹喝水的好處

1.空腹喝水有利於人體排出體內的毒素，幫助人體清除昨日留在人體內的多餘垃圾，使腸道暢通;

2.早上空腹喝水，有利於排出人體宿便，對於一些便祕的人來説，這個辦法不失為一種清便的好方法。

二、空腹喝水能減肥嗎

我們都知道，只要我們人體不補充營養物質，人體為了維持基本的生命活動，就會消耗人體內的多餘脂肪，從而進行新陳代謝來供給人體能量。這也就是為什麼我們通過喝水、減少進食能減肥的原因。

空腹喝水，人體不補充任何營養物質，那麼人體就會消耗身體裏面的脂肪，來維持身體機能。短期內，對於減肥有一定的效果，但是長期下來，不進食，減少食量、甚至通過絕食來減肥都是有損人體健康的行為。

三、什麼時間段喝水能夠減肥

1.早晨起來空腹喝水

上面已經説過，早晨空腹喝水有利於人體排出體內的毒素，也有利於人體通便，既然毒素排出了，當然也有利於減肥。

2.午後

飯後很長時間，尤其是喝下午茶的時間，我們可以喝一些有利於減肥的茶水，比如綠茶，含有豐富的茶多酚，有利於人體減肥。

3.飯前

每次吃飯之前，都可以空腹喝一杯水。因為喝水之後，胃的容量就會被水佔去一些，這時候再吃飯，可以減少你的食量，也是有利於減肥的。

空腹喝水能不能減肥呢?相信經過上述小編的講解，你已經有了一定的瞭解。水是保健的良品，也是人體不可缺少的生命之源。對於想要通過少吃來減肥的人來説，只喝水，不進食，是一種不明智的做法，也害於人體健康。什麼時候空腹喝一些水，有助於人體減肥，小編已經在上文闡述了，感興趣的小夥伴不妨嘗試一下。