怎麼喝才是正確的減肥姿勢，檸檬水可以減肥嗎

又到了夏天，又到了要露肉的季節。你知道檸檬水可以減肥了嗎?檸檬水是一種非常有營養的水，它含有豐富的維生素C，對維生素C極度缺乏的人來説是不錯的選擇;除此之外，檸檬中還含有大量的檸檬酸是對減肥有一定影響，它可以加快新陳代謝促進脂肪排出。來吧，喝一口檸檬水。

還在問喝檸檬水可以減肥嗎？那你就out啦！快來看看檸檬水的用處吧！

一、減肥檸檬水的正確泡法

1、減肥檸檬水在沖泡時一定不能去掉檸檬的外皮，因為檸檬的外皮中也含有多種有益的營養成分，它能加快人體內脂肪的燃燒與代謝。但檸檬果皮杏寫罅康墓膠，在用它泡水以前，應該先用食用鹽揉搓幾下，然後再用清水把它洗淨。

2、把洗好以後的檸檬切成薄片，放在乾淨的玻璃瓶中，加蜂蜜，調勻以後醃製1到2天，這樣能醃出大量的檸檬汁，而且檸檬和蜂蜜都具有一定的減肥功效，把它們搭配在一起泡水喝，會讓它們的減肥功效更加出色。在檸檬醃好以後，取出適量，直接用涼白開衝調就可以。

二、減肥檸檬水怎麼喝

1、減肥檸檬水可以隨時喝，但那些患有胃潰瘍或者腸胃功能不全的人，在喝點什麼檸檬水時，一定要注意，儘量不要在空腹的狀態下飲用，不然他會對腸胃產生一定的腐蝕作用，容易引發腸胃疾病，對身體健康不利。

2、平時人們在吃了高脂肪，高熱量以及高蛋白的食物以後，都可以適量喝一些減肥檸檬水，這樣能提高腸胃消化功能，而且能防止脂肪在人體內堆積，可以讓減肥檸檬水的減肥功效更加出色。

三、喝檸檬水的時候需要注意這兩點，有效的幫助你減肥

1、不要節食

很多人為了能夠快速的瘦下來，所以説喝檸檬水就不吃飯了，其實這樣做也是非常不對的，我們可以保持，每天不要超過一千毫升的檸檬水，但是也需要吃東西，可以保證不吃得太撐就可以了，這樣的話也能夠有效的幫助減肥。

2、適當的搭配運動

如果選擇用檸檬水來減肥的話，最好還是搭配着運動了，這樣的話能夠讓減肥效果事半功倍，而且在活動的時間上可以適當的調節一下，不必，太高強度，這樣的話也是堅持不下來的，而且如果能夠進行分散式的運動，也能夠有效的幫助排汗，能夠起到這次運動的目的。幫助排毒對於減肥來説是非常有好處的。

現在，你知道了喝檸檬水可以減肥嗎？不過，不能一直喝，這是不合理的哦。因為檸檬中含有過多的酸性物質，早上起來空腹喝是不行的一定不能忽略了這一點，以免減肥瘦身成功了反而損傷了胃。;還有就是喝完檸檬水一定要記得刷牙漱口，不然酸性物質會對你的牙齒不好哦;