補氣血的

大自然的神奇在於創造了多種多樣的食材，並賦予了它們獨一無二的色彩和營養等。但是我們只有瞭解清楚每種食物背後的奧祕，對其進行合理的搭配，對於提高我們人體機能有極大的作用。那麼生活中有如此多的食物搭配，但對於大家來講，補氣血的？

補氣血的

補氣血的幾種方法

1、氣色不好，很大一部分原因是飲食不規律造成的。建議大家要多吃一些補氣血的食物，通過食療來根本解決問題。 一定要在日常生活中堅持吃。一般堅持一個月左右就可以看到明顯的氣色好轉。小編也正在進行中。

2、看起來氣血不好的人一般身體都比較虛。小編建議大家平時要多鍛鍊身體。特別是現在的白領一族。不管外邊是多好的天氣都得窩在辦公室裏忙業務。很容易就忽略的身體的鍛鍊。時間久了，身體都懶了， 各方面的代謝也都慢了，自然而然的就氣血不足了。

3、再介紹一個很有效果的方法，就是每天熱水泡腳超過半個小時。 白天在辦公室一坐就是一天，晚上回到家還懶得動彈。這樣我們的氣血就不循環流通，當然氣色就很難看了。所以，每天晚上不想動的話就熱水泡腳吧，可以一邊看電視也行一邊玩遊戲也行。順便就做了的事情，但是效果確實很好。

4、最後，建議大家還要有正常的生活作息時間。睡覺太晚很容易造成氣血不足，所以一定要早睡早起。

補氣血的食物

1、首選大紅棗補血。這個想必不必小編詳介紹其功效了。平時可以當零食吃，做飯的時候可以加點進去變成紅棗粥。即美味又健康。休閒的時候還可以喝紅棗茶。

2、當歸補血效果也很顯著。因為當歸可以直接改善肝臟的供血功能，所以建議像小編一樣整天對着電腦的男男女女們多吃點當歸粉粉或者當歸片片泡水喝。

3、桂圓，俗稱龍眼。能補血，養神安寧。 小編喜歡是新鮮的龍眼，甜甜的水水的。

4、簡單的補血食材，紅糖。特別是女生，偶爾喝點紅糖水，非常有利於補血。

5、補血的水果：櫻桃，水蜜桃等。這都是富含鐵質的補血最佳之選。

6、補氣食品： 動物肝臟，山藥，人蔘，黨蔘，蜂蜜等。在補血的同時順便補氣。效果會事半功倍。小編最喜歡的就是豬肝了，加工過的直接可以吃，還可以炒菜吃。很美味。俗話説吃什麼補什麼，想必大家都懂得。

當給大家分享這麼多得補氣血的的方法後，相信大家瞭解之後，肯定會在生活中不斷嘗試這些健康的方法，找到最最適合你的方式，獲得的健康而又充滿活力的機體的夢想就離大家不遠哦。健康生活也是我們辛勤工作，認真學習的源源不斷的動力啦。