什麼東西補氣補血好
很多人會有氣血不足的症狀,所以日常生活中不可忽視多吃温補的食品,特別是女性朋友們,必須要注意這方面的問題。生活中很多食物是起到食療的作用的,今天小編跟大家分享一篇什麼東西補氣補血好,希望能夠幫助到大家。
什麼東西補氣補血好
1、五紅湯
材料
紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。
做法
將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟,加入紅糖進行調味就可了。五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。
2、八珍湯
材料
當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。
做法
將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有着很好的補益功效。但是由於都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。
3、銀耳紅棗湯
材料
銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。
做法
先將銀耳泡發之後,然後瀝乾水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。此湯不僅可補氣血、除煩燥,同時還可靜心寧神,特別適合更年期的女性經常飲用。
4、大棗粥
材料
紅棗、大米、冰糖各適量。
做法
先將大米置於水中浸泡半個小時,然後同紅棗一起熬粥,等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。此粥可調理氣血,特別是對於身體虛弱,脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。
5、藥蒸豬肚
材料
枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。
做法
將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中,然後塞入豬肚之中,放到蒸鍋中進料,用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養胃、固腎之功效,不僅女性可用來補氣血,男性適當多吃可助陽氣。
6、羊肉豆腐羹
材料
羊肉、豆腐、蝦仁、香葱各適量。
做法
先將羊肉切成粉末,然後同豆腐、蝦仁、香葱等材料一起放到蒸鍋中煮,直至香味出來,用筷子試一下,插入羊肉中,判斷肉是否熟了就可。
以上是小編分享的什麼東西補氣補血好,血氣不足這種症狀光吃藥物是沒有很大的作用的,需要長期的飲食調理,而且要注意不能吃生冷的食物,生活要規律,多吃温補的食品,來促進血液的形成,氣血自然就足了,希望小編的分享能幫到你哦!