吃啥能補腎

現代的男人腎虛再平常不過了，所以男人無須特別的在意，能想到的一切的養生方法就是補腎了，補腎的方法有很多種，當然最便捷有效的還是從食物開始了，那麼，吃啥能補腎呢？下面小編跟大家説説補腎的食物有哪些，一起閲讀吧。

吃啥能補腎

一、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是温補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。

二、驢肉

俗話説：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、起無力等症狀。

三、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高慾望。

四、狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性温，具有補腎、温胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對功能障礙有一定的治療作用。

但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

五、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎、温陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。

六、泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎的功效。

成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。

七、山藥

性平，味甘，有益腎填精的功效。

八、枸杞子

性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

九、韭菜

中醫認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

十、粟米

又稱谷，性温，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

十一、鱸魚

性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

十二、海蔘

性温，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

吃啥能補腎？以上為大家介紹的這幾種食物在我們的生活中都是非常常見的，卻能夠有效的幫助男性朋友們補腎，想要雄風不倒的朋友們不妨試一試。與此同時，每天進行合理的運動也是提高我們身體素質的重要途徑，腎功能自然也會強大起來。