夏天吃什麼菜排毒呢
排毒，就是排除我們身體當中的毒，有一個好的身體。而往往在夏天又是比較熱的，很多人都不想吃東西。那麼，究竟在夏天吃什麼菜排毒呢?這是很關鍵的。下面，小編就一起告訴大家夏天應該吃哪些食物是可以排毒養顏的：
夏天吃什麼菜排毒呢
1、糙米
糙米，有豐富的纖維。具吸水、吸脂作用，容易產生飽足感，有助於清腸解便祕，利於排毒。可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥，或糙米豆漿也是不錯的排毒方法。
2、山藥
山藥能調節消化系統、減少皮下脂肪沈積、防止發胖、增強免疫、健胃清腸的功能。山藥生吃的排毒效果最好。將山藥去皮和菠蘿切成小塊，用果汁機榨汁飲用。
3、薏仁
薏仁能夠補充人體所需營養、促進新陳代謝和水分代謝、增進體內血液循環、排毒養顏、利尿消腫，有助於改善水腫型肥胖。將薏仁用開水煮爛即可，按個人喜歡添加糖，不僅能夠排毒還能美白皮膚。
4、小米
小米屬温和、易消化、清熱利尿、排毒美顏的食物。小米粥很適合排毒。用小米直接煮粥即可，也可以搭配其他排毒食物同吃，效果更佳。
5、海帶
海帶能夠降低血膽固醇、利尿消腫、促進人體新陳代謝、人體血液中甘油三酯代謝、調理人體的生理機能。涼拌、煮湯、清炒都可以。烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益於鈣的吸收。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、排毒、消除水腫的作用。煮綠豆湯即可，可以按個人喜歡，冰凍或熱飲。切記煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
7、紅豆
紅豆能夠刺激腸道、能清除體內長期淤積的毒素、排除多餘的水分、促進血液和水分新陳代謝，使身體健康有活力。睡覺前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，第二天將無糖的紅豆湯水當開水喝，具有加強排毒效果。
8、地瓜
地瓜可以促進排便、極易產生飽腹感、利於減肥、易消化、增進胃腸蠕動。可以用來熬地瓜粥、烤地瓜、炒地瓜等吃法。也可以搭配其它穀類食物一起吃，可以達到減肥效果。
9、西瓜
西瓜具有利尿消腫、美容養顏、延緩衰老。西瓜和檸檬一起榨汁，加入蜂蜜適量。按個人喜好可以加冰塊。西瓜性寒，孕婦少吃哦。
夏天吃什麼菜排毒呢呢？食物的本身營養價值都是比較高的。以上，就是小編為大家介紹的食物。有想吃的小夥伴們可以根據上述小編告訴大家的食物來進行購買，而且都是我們常見的食物。具有養顏排毒的功能，大家可以試試。
