痛經吃什麼粥好

女人每個月都會有那麼幾天，然後就會痛苦的什麼都不敢吃，生冷的不敢吃，辛辣的也不敢吃，生怕這些稍微的飲食不注意就會讓人更加的難受。那麼我們的女性朋友們，在痛經期間，我們該吃些什麼呢？讓我們一起跟着小編來看看，痛經吃什麼粥好吧。

痛經吃什麼粥好

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。

製作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次温服，直用至月經乾淨為止。

功效：活血行瘀、養血育陰。

主治：適用於氣血瘀阻型痛經。

2、益母草粳米粥

原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。

製作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。

功效：活血化瘀，理氣通經。

主治：適用於氣血瘀滯型痛經。

3、鱖魚桃仁粳米粥

原料：鱖魚1條，桃仁10克，合歡花2克，粳米50克。

製作：鱖魚去鱗及腸雜洗乾淨，加入葱姜酒等調料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。

用法：月經前連用半月為一個療程，可連用3個月經週期療程，每天1劑，分2次温熱服用。

功效：補虛舒肝、活血止痛。

主治：適用於虛性氣滯血瘀性痛經。

4、當歸粳米粥

原料：當歸10克，粳米50克，紅糖適量。

製作：當歸水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經乾淨。

功效：行氣養血、活血止痛。

主治：適用於氣血虛弱型痛經。

5、艾葉苡米粥

原料：乾薑、艾葉各10克，苡米仁30克，大米500克。

製作：將乾薑和艾葉水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法：經前1~2天開始服用，每天1劑，分2次温熱服用，用至月經乾淨。

功效：温經化瘀、散寒除濕。

主治：適用於寒濕凝滯型痛經。

6、艾葉粳米粥

原料：鮮艾葉30克，南粳米50克，紅糖適量。

製作：艾葉水煎取汁，加入粳米及紅糖煮成粥服用。

用法：月經乾淨後3天開始服用，用至月經來前3天止，每天2劑，分早晚温服。

功效：温經止血、散寒止痛。

主治：適用於虛寒性痛經。

7、羊肉粥

原料：羊肉片30克，肉蓯蓉10克，大米50克，鹽、味精、葱、姜各適量。

製作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，加入鹽、味精、葱及姜調味，稍煮後服用。

用法：月經前數天開始服用，每天1劑，温熱食用，直至月經乾淨。

功效：温補下元、暖子宮。

主治：適用於腎虛寒性痛經等。

8、山藥粳米粥

原料：山藥15克，佛手幹10克，粳米50克。

製作：將山藥、佛手幹同粳米一同煮成粥服用。

用法：每天1劑，月經前數天開始服用，可用至月經乾淨。

功效：補脾益胃、行氣止痛。

主治：適用於脾氣不足、肝氣不舒的痛經。

9、肉桂粳米粥

原料：肉桂末10克，粳米100克。

製作：粳米煮熟，快熟時，調入肉桂末至熟即可。

用法：每天1劑，分早晚餐空腹温熱服用，痛經時用。

功效：補虛温腎。

主治：適用於腎虛寒性痛經。

10、薤白粳米粥

原料：薤白10克，粳米60克。

製作：將薤白和粳米一同煮成粥。

用法：每天11劑，痛經時用。

功效：行氣散結、温中通陽。

主治：適用於腎虛寒性痛經。

以上內容就是小編給我們介紹的我們廣大的女性朋友們痛經吃什麼粥好。相信看了本篇軟文的女性同胞們該知道怎樣來選擇自己的飲食食物了。我們需要在痛經的時候好好的補充營養，喝這些粥不僅可以讓我們更加的營養還能讓我們減輕痛經，何樂而不為呢，讓我們趕緊試試吧。