痛經前吃什麼

痛經是最為常見的婦科症狀之一，很多朋友都會被這個問題所困擾，症狀嚴重的朋友還會被嚴重影響生活質量，有些朋友會因為這個問題反反覆覆的求醫，也沒有得到妥善的解決，那麼食療就成為了一種好的方法，那讓我們一起看看痛經前吃什麼。

痛經前吃什麼

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易於消化吸收的食物。可適當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。

女人痛經吃什麼食物

1、紅豆

想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裏面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。

2、葡萄乾

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

3、黃芪當歸湯

黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

4、紅糖薑茶

生薑具有温經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來説是很有效果的，能夠很好的緩解痛經症狀。

5、吃些香蕉

香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。

6、紅酒燉蘋果

紅酒辛甘性温，對於寒濕凝滯的痛經症有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

痛經應該吃什麼

1、維生素E

眾所周知，卵巢具有調節女性的生理週期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。另外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚乾燥也大有裨益。

2、微酸食物

月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因為一旦便祕，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3、低脂肪素食

在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

4、止痛藥

當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫為好。

每個人的個體體質不一樣，所以説藥療並不一定對每個人都有效果，反而藥物還會帶來一定的副作用等，痛經需要治療是一個漫長的過程，需要慢慢調理，那麼，食療就成為了一種既健康有流行的方法，這篇文章就很好的告訴了我們，痛經前吃什麼好。