九個月寶寶吃什麼補鋅

小兒生長髮育較快，對鋅的需求也較多，相信很多人都知道鋅對人體是非常的，鋅是人體25種必需元素之一，所以大家都應該很想知道吃什麼是補鋅的？是的沒錯，接下來我將為大家介紹九個月寶寶吃什麼補鋅和孩子缺鋅有什麼症狀。

一、九個月寶寶吃什麼補鋅

一· 瘦肉淡菜粥

材料：淡菜乾貝各10克，瘦豬肉50克，大米100克，葱、姜、鹽各適量。

製作方法：

1.將淡菜、乾貝洗淨，用水浸泡12小時撈出待用;將瘦豬肉洗淨切末;將大米淘洗乾淨浸泡清水1小時瀝乾。

2.將葱姜洗淨切末，拌入瘦豬肉末中拌勻。

3.熱鍋後加入適量清水煮沸，放入淡菜、乾貝、豬瘦肉、大米同煮。等大米煮爛後加入鹽調味成粥。

二· 金針菇油菜

材料：金針菇，油菜，火腿，生薑、水澱粉、花生油、鹽、蠔油。

製作方法：

1.將金針菇洗淨去根;將油菜洗淨摘開;將火腿、生薑切絲待用。

2.鍋加水加熱，加入鹽、油、油菜，燙至剛熟撈出。

3.鍋中加入油加熱，倒入薑絲煸出香味。然後倒入金針菇、火腿煸炒，調入鹽、蠔油炒透。

4.淋入水澱粉，倒入油菜炒熟即可。

三· 淋油萵筍

材料：萵筍、花生油、鹽、葱、花椒。

製作方法：

1.將萵筍洗淨去皮，切成均等的長條狀。

2.熱鍋加水，等水開後放入萵筍，用大火滾開後關火。放入盛有冷水的容器中過水，撈出放入盤中，撒少許鹽、水醃漬。將葱洗淨切絲，放入萵筍中。

3.熱鍋，倒入油，加熱至80度左右放入花椒粒，待花椒變黑撈出，將油淋入擺放好的萵筍即可。

二、孩子缺鋅有什麼症狀

中國傳統的日常飲食導致鋅被忽略：大米及麪食少鋅，蔬菜高温炒制也會損耗鋅，而鋅量高的動物肝臟、海產品天生攝入較少。因此，孩子往往容易缺鋅。那麼，少了鋅，孩子的哪些方面容易受影響呢?

1.味覺障礙、食慾減退

兒童挑食、偏食、厭食，食量減少，沒有飢餓感，不主動進食。

2.異食癖

兒童喜歡咬衣物、頭髮、指甲、硬物、玩具、紙屑、生米、泥土等。

3.生長髮育不良、智力發育落後

兒童身材發育矮小、瘦弱，身高、體重、智力發育均不及同齡人。

4.免疫力降低

兒童體質差，常感冒發燒，呼吸道反覆感染不易好，好出虛汗、盜汗等。

5. 指甲出現白斑

兒童指甲現白斑，手指現倒刺;舌頭表面現不規則紅白相間圖案。

6.注意力無法集中

兒童有多動的症狀，反應慢、注意力不集中、學習能力變差。

7.視力下降

兒童夜盲症、近視、遠視、散光等視力問題。

8.皮膚受損

兒童外傷傷口癒合緩慢;皮炎、頑固性濕疹、口腔潰瘍、青春期痤瘡等皮膚問題反覆。

9.青春期生殖系統發育遲緩

女性乳房發育慢，初潮晚，陰毛出現晚;男性睾丸、陰莖小，性功能較差。

讀過上面的這篇文章，我們對九個月寶寶吃什麼補鋅這個問題，應該已經有了答案。嬰兒在成長時期可以吃點蔬菜，豆製品等，對身體有非常大的益處。而且，我們媽媽還可以根據寶寶的愛好做成瘦肉淡菜粥，金針菇油菜等這些多種多樣的美食，享受美味的同時也給寶寶帶來健康。