小孩補鐵吃什麼好
在沒有生小孩子之前，年輕夫妻是可以逍遙快活的，但是，一旦有了屬於自己的孩子，年輕爸爸媽媽們就要開始為自己的還在家擔心了。容不得自己的孩子有一點小毛病。類似於補鐵什麼的問題就是很重要的。那麼小孩補鐵吃什麼好呢？
小孩補鐵吃什麼好
給寶寶補鐵，無需侷限於蛋黃一種的，其實寶寶還有更多好的選擇。鐵存在於很多食物中，包括我們常見的動物肝臟、禽畜肉類等，這些都屬於血紅素鐵(又稱二價鐵)，這種鐵不容易受到其他膳食因素的影響，吸收率較高，大約在20%以上，所以是補鐵的最佳選擇。
選擇一：強化鐵嬰兒米粉
通常兒科醫生都會推薦強化鐵的米粉作為寶寶的第一口輔食。這類米粉很少引起過敏，是比較安全的嬰兒食品之一。而且米粉中添加了更容易被寶寶吸收的鐵，能更好的滿足寶寶的補鐵需要，起到預防貧血的作用。
目前市場米粉品牌很多，口味也是豐富，牛肉味、三文魚味、紅蘿蔔味，該如何挑選呢?剛開始接觸輔食的寶寶，建議還是選擇原味的，清淡素食，對於寶寶的口味培養很關鍵，以後才更樂意接觸原味的食物。
選擇二：豬肝雞肝等動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的鐵，以豬肝為例，100克豬肝有22.6毫克。豬肝不但含鐵量高，而且鐵的吸收率也很高，為22%。
因此一直以來，動物肝臟都是補血(補鐵)的最佳選擇。豬肝含有豐富的鐵，但同時膽固醇含量也高，所以給寶寶吃豬肝，量一定要控制好，每週1-2，每次50克左右就已經能夠滿足寶寶補鐵的需求了。
寶寶補鐵食譜
1、豬肝泥
材料：豬肝適量。
做法
首先，將豬肝清洗乾淨，用清水泡半個小時，再用攪拌機攪碎，再次清洗乾淨，放入鍋中，加入少許水，蒸上十分鐘的時間即可，食用時攪拌成泥狀給寶寶食用。
功效
豬肝含鐵量非常高，給寶寶製作豬肝食譜，最簡單方便的就是豬肝泥了。此食譜較適合七個月以上的寶寶作為輔食食用。豬肝有豐富的鐵元素和蛋白質，在為寶寶補鐵的同時，還有助於寶寶的智力發育與身體發育，是營養豐富的食材。
豬肝含鐵量非常高
2、豬肝米糊
材料：豬肝適量、嬰兒米粉適量。
做法
先將豬肝清洗乾淨，用清水泡半個小時，然後用湯勺刮成細漿狀，加入少許水，入鍋蒸熟，再拌入嬰兒米粉即可。
功效
給八九個月大的寶寶補鐵補血，豬肝米糊也是個不錯的選擇哦。香噴噴的豬肝米糊，不僅好吃，而且營養非常豐富，可以幫助寶寶促進、合成凝血物質所必須的營養元素，同時，還能夠幫助寶寶骨骼中鈣質的新陳代謝，讓寶寶長得更壯哦!
其實小孩補鐵吃什麼好這個問題並不是什麼大的難題。有很多的食品具有這樣的功效。我在上文也介紹了很多。爸爸媽媽們可以進行選擇。根據不同的需求和價格來選擇適合的。寶寶的身體健康是絕對容不得有半點差錯的，希望對對大家有幫助。
