小孩補血吃什麼好

孩子的健康是每一位父母最關心的事之一。但有些小孩出生後可能會出現貧血的情況，兒童貧血可能是因為疾病原因，也可能是遺傳。尤其是當小孩處於長身體的時期，貧血會影響小孩的發育狀況，不利於小孩的健康成長。那麼，小孩補血吃什麼好呢？

一、小孩補血吃什麼好

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃。

髮菜

髮菜內所含的鐵質較高，可以補血，適合貧血的人吃。

金針菜

金針菜含鐵數量最大，比菠菜高了20倍，鐵質含量豐富。

龍眼肉

龍眼肉含豐富的鐵質還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

雞蛋黃

雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。

芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在食品中，頗受歡迎。

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，黑豆也可以生血。

豆製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。

動物血液

雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率僅為12%，但卻是一種價廉方便的食品。預防兒童缺鐵性貧血不錯。

瘦肉

雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。

蔬菜

很多蔬菜也會有補血的效果，例如菠菜、髮菜、金針菜、龍眼，這些都是可以補血的，小孩適量食用，就可以了。

麪筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

紅棗煲水

製作方法：做一鍋開水，水開後，放入適量的紅棗，再加入適量的紅糖，紅棗軟爛後，可以放一個雞蛋，打成雞蛋花，就可以出鍋了。

功效：紅棗和紅糖都是非常好的補血食物，對於小孩來説，這樣補血更簡單有效。

冰糖木耳羹

製作方法：用適量的木耳和冰糖，再加入適量的水，用蒸鍋蒸熟，就可以食用了。

功效：黑木耳裏含有豐富的鐵元素，鐵是補血的關鍵，所以，在小孩日常飲食中，經常吃一些黑木耳，有利於補血。

現在，大家知道小孩補血吃什麼好了嗎？小孩貧血現象大人千萬不能輕視，要及時給小孩補充補血有關的營養，才能保證小孩的發育不受影響，保證他們的健康成長，相信這也是每一位父母心中的願望。