孕婦吃什麼通乳

通乳是產前跟產後都需要做足準備的，產前要適當地對乳房進行按摩，而且要定時清洗乳頭，保證乳腺暢通，產後呢要從食療上來通乳，那麼問題來了，孕婦吃什麼通乳呢，今天就讓小編來為大家分享一篇關於這個話題的文章。

孕婦吃什麼通乳

豆腐絲瓜豬蹄湯

材料

豆腐200克，絲瓜150克，香菇50克，豬蹄一隻，葱姜，鹽適量。

做法

將豬蹄洗淨，劈成兩半，絲瓜洗淨切成片，香菇撕成塊，豆腐切成塊以備用，先煮豬蹄和香菇，加葱姜，鹽調味，待熟後放絲瓜，豆腐同煮為湯，一天分三次吃完，連服5天。

羊肉燒豆腐

材料

豆腐150克，羊肉100克，蝦仁50克，豌豆20克，葱姜，雞湯，香菜，醬油，料酒，精鹽，胡椒粉，植物油，玉米粉各適量。

做法

羊肉洗淨，切成末，豆腐切成小塊，鮮豌豆洗淨，香菜擇洗乾淨，切成小段，鍋置火上，放上油，油燒熱後放上羊肉末進行翻炒，然後加葱姜，料酒，胡椒粉，雞湯，再將洗乾淨的蝦仁，豆腐，鮮豌豆放在鍋煮15分鐘，熟後有玉米粉勾芡，撒上香菜段即可食用。

豬蹄通乳湯

材料

豬蹄一個，通草4克，葱姜，鹽各適量。

做法

豬蹄去毛洗淨，將豬蹄與通草放在鍋中，加入適量的水小火燉至爛，加姜葱，鹽適量調味，每日食肉喝湯數次，連服數日。

王不留行燉豬蹄

材料

王不留行10克，豬蹄250克。

做法

將王不留行洗淨裝入紗布袋，豬蹄剁開去毛，洗淨後入鍋，加入清水適量，放上葱姜，黃酒適量，煮沸後撇去浮沫，然後將裝有的王不留行的藥袋放上，燉至豬蹄酥爛，撈去藥袋，加少量鹽，味精即可。

鯽魚通芪湯

材料

鯽魚一條，通草，黃芪適量。

做法

活鯽魚宰殺後處理乾淨，洗淨瀝乾待用，將通草，黃芪洗淨放在鍋裏，加水先煎，去渣存汁，炒鍋置旺火上，放豆油，待油六成熱時放上鯽魚，兩面煎至稍黃色，倒入藥汁和適量雞湯，加葱姜，酒，鹽，用小火燉至鯽魚熟時即可吃魚喝湯。

花生黃豆豬蹄湯

材料

花生米，黃，豬蹄一隻。

做法

先煮豬蹄半個小時，棄去污沫，下花生米和黃豆，煮至豬蹄爛熟，佐餐食用，每天兩次。

醋溜腰花

材料

豬腰子，幹冬筍，嫩油菜葉，蒜，姜，濕澱粉，醋，醬油，木耳，植物油，鹽等各適量。

做法

將木耳用開水發好，擇洗乾淨，葱姜切成絲，蒜，筍都切成薄片，油菜葉洗淨，切好待用，豬腰子洗淨，從中間切成兩片，片去腰臊，洗淨後，先在腰子片開那面劃成花紋，然後再切成長方的小塊，放上濕澱粉，鹽拌勻，鍋內放上油燒熱後，放上腰花過油炸一下，立即撈出，瀝乾油，再將鍋內放上底油，放上葱薑蒜翻炒，此後立即把腰片放進去，翻炒幾下，再放進幹冬筍，木耳，油菜葉，隨後加入醋，醬油，最後加入濕澱粉即可出鍋食用。

木瓜燉泥鰍

材料

木瓜一個，泥鰍魚，生薑，大棗，豬油，鹽等各適量。

做法

將木瓜去皮洗淨，切成塊，將泥鰍處理乾淨，大棗洗淨備用，將鍋置於火上，放上豬油，燒熱，放上泥鰍魚煎透盛出，將鍋內放上清水煮開，放上薑片，泥鰍魚，大棗，鍋加蓋，用小火煮一個小時，將木瓜放入鍋中，再煮半小時，加少量鹽調味即可進食。

以上是小編分享的孕婦吃什麼通乳，看完是不是不用擔心產後會沒奶給寶寶吃呢。小編提醒各位寶媽，不管是孕婦階段，還是產後階段，保持身心愉悦，這是最能幫助到你自身的身體狀況跟奶水是否正常的重要原因。希望小編的分享能幫助到你。