產婦吃什麼可以通乳

產婦吃什麼可以通乳？母乳是新生嬰兒的最佳食品，有着其他餵養方法所無法比擬的優點。母乳餵養不但使嬰兒獲得必需的營養，而且可以獲取精神上的滿足。很多初為人母的媽媽，因為沒有奶水給孩子吃，全家都焦急萬分，用了很多方法都不管用。其實生活中有很多食物是可以通乳的，今天我為大家列舉幾個。

產婦吃什麼可以通乳

1、通草豬蹄催乳湯

先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

2、豬蹄金針菜湯

將金針菜用温水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

3、豬骨催乳湯

先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裏煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。

4、蝦仁枸杞

原料

蝦仁，幹枸杞子。

調料

花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水澱粉、幹澱粉各適量，葱，姜。

做法

1)將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分;枸杞子洗淨，用少許水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成葱、姜水。

2)將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、葱姜水，兑成汁。

3)鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內，滑熟裝盤。

4)鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

5、清淡肘子

原料

豬肘子，當歸、王不留行各1份。

做法

將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

6、香炸鳳尾蝦

做法

新鮮大蝦去頭去皮， 蝦背上劃開， 挑出蝦線。在處理好的蝦中加入薑絲、鹽、生粉、料酒和半個蛋清， 抓勻後醃製一下。醃製好的蝦在底部中間話上個小口，準備好生粉、雞蛋液和麪包糠將蝦依次放入其中滾一道。平放在空氣炸鍋筐中180度10分鐘左右就製作完成了。

要謹記，產婦在飲食上，不能吃一些抵制泌乳素效能的食物，否則會功虧一簣。母乳餵養，可以使寶寶獲得其成長所必需的養分，還可以獲取精神上的滿足。所以越來越多的朋友推崇母乳餵養，但奶水不足容易餓到寶寶。產婦吃什麼可以通乳，上面的食譜可以試試看，親測有效