小孩補鈣吃什麼
小孩子是分別很多的階段的，比如1歲小孩和3歲小孩都是會有所不同的。因為在這個期間，他們都是處於一個身體發育的快速階段。那麼在這個階段當中呢，小孩子的身體營養這塊就顯得非常重要了，那麼我們就來説一下小孩補鈣吃什麼。
小孩補鈣吃什麼
一、腐竹拌海帶
原料：熟豬肉，水發腐竹、海帶適量，胡蘿蔔，黃瓜，麻油，熟豆油，醋、醬油、蒜瓣、芝麻醬、葱、鹽各適量。
製作方法：
1.將腐竹、海帶切成長絲，放進開水中焯熟，撈出後瀝淨水待用。
2.將胡蘿蔔、黃瓜洗淨切成細絲，同時將熟豬肉切絲；把葱、蒜瓣切末。
3.將腐竹絲、海帶絲、胡蘿蔔絲、黃瓜絲、熟豬肉絲、葱、蒜瓣放入盤中，加入芝麻醬、鹽、醋、醬油、熟豆油、麻油醃漬，拌勻即可。
二、海米油菜豆腐羹
原料：豆腐，海米，油菜，植物油，麻油、鹽、水澱粉、葱花各適量。
製作方法：
1．將豆腐切成小丁；同時將海米用開水泡發後切成末；把油菜摘洗乾淨後切碎。
2.熱鍋加入食用油，加入葱花熗鍋後放入豆腐丁、海米末翻炒。
3.放入油菜炒透後調入適量鹽、水澱粉勾芡、麻油後翻炒熟透即可。
功效：海米、油菜、豆腐都是富含鈣質的食物，尤其是海米含鈣量很高。
三、三色肝末
原料：豬肝少量，西紅柿、胡蘿蔔、菠菜各適量，葱、肉湯、鹽。
製作方法：
1.將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨後切碎。
2.將葱剝去外皮後切碎；把西紅柿用開水燙後剝去外皮切碎。
3.將菠菜擇洗淨後用開水燙過後切碎待用。
4.將切碎的豬肝、葱、胡蘿蔔放入鍋中，同時加入肉湯煮熟。
5.同時加入西紅柿末、菠菜末、鹽煮熟後拌勻即可。
配料：新鮮雞蛋一個
做法：
1、煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。
2、將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。
五、豬肝雞蛋
配料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。
做法：
1、先將大米在鍋內熬到開花為度。
2、將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。
3、將雞蛋 製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待温，調味後食用，隔日一次。
六、豬骨菠菜湯
配料：取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。
做法：
1、用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時；
2、然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。
小孩補鈣吃什麼其實這個問題一點也不難回答。因為所有的答案都是來源於我們日常的食材當中，只要我們能夠發現我們平時吃的食物裏邊分別具有怎樣的藥性，那麼小孩補鈣這一塊也不會是一個比較難得問題，希望以上回答可以幫助到各位家長。
