女人吃什麼東西補氣

同樣每個月的都有那麼幾天流失氣血，同樣經歷懷孕生子以及漫長的帶孩子的過程，為什麼有的女人精氣神不變，看起來神采飛揚，而你卻覺得自己已經被掏空了，呼吸都不順暢？那是因為你氣血不足，要補！女人吃什麼東西補氣呢？請看下面：

女人吃什麼東西補氣

一、玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悦目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神;

二、茴香

果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;

三、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

四、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;

五、蘿蔔

長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;

六、山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用

七、烏雞肉

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。

八、胡蘿蔔

古代胡蘿蔔被譽為窮人裏的人蔘，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話説“冬吃蘿蔔，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。

九、黑豆

黑豆屬於一種很強補血的食物，超有營養，還具有養髮生髮的功效，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效，每天早上用來打豆漿喝。

十、黃花菜

黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補鐵聖品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。

十一、菠菜

菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。

十二、鹹蘿蔔乾

富含維生素、鐵質等，屬於上等養生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。

十三、紅棗

俗話説“一日三棗青春不老”，它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

十四、龍眼肉

補益心脾，養血安神，用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。

現在你知道女人吃什麼東西補氣了嗎？氣血足你才能真正享受生活的樂趣，氣血足你才能更好的陪伴你的家人，氣血足你才能更好的做自己，氣血足才能讓人的生活更精彩。快去食用讓你補氣的食物，做一個生機勃勃的散發光彩的女人！