坐月子能吃餅乾嗎

女性坐月子，除了考慮到營養全面外，還有注意哪些東西能吃，哪些東西不能吃，很多長輩，都認為產後身體虛弱，喜歡吃就多吃一點，如果是這樣，那你就錯了，今天小編為你分享一篇坐月子能吃餅乾嗎，希望能幫助到你。

坐月子能吃餅乾嗎

一、產婦應謹吃餅乾

產婦應謹吃餅乾的原因：首先，餅乾是烘烤類食物，吃多了容易上火。產婦上火了，就會在哺乳的時候通過乳汁過繼給寶寶，寶寶也容易上火，會出現臉上長疹子或者便祕的情況。其次，市面上銷售的餅乾為了達到酥脆的口感，裏面添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸，對健康不利。此外，還含有膨鬆劑、色素、香精等食品添加劑，這些食品添加劑同樣會影響乳汁的質量。同時，餅乾會給人飽腹感，吃太多容易影響正餐正常吃飯。

產婦正確吃餅乾的方法：產婦如果想吃餅乾，每次就吃一兩塊墊墊肚子，吃完餅乾要多喝水，可以預防上火。種類方面，媽媽不要選擇夾心餅乾、巧克力餅乾等添加劑較多的餅乾，最好挑選有品牌的全麥消化餅。

二、坐月子不應吃的食物

1.過敏者不要吃海鮮

沒有海鮮過敏症的女性在月子裏是可以吃海鮮的，有利於傷口的癒合，但是有海鮮過敏症的女性一定要禁止食用海鮮，因為海信不利於這些人的傷口癒合。

2.不要喝高脂肪的濃湯

分娩之後女性很多人總是進食滋補的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因為這些濃湯會使得脂肪在體內堆積，並且影響胃口，同時對寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。

3.不要過多的吃巧克力

坐月子期間不要吃太多的巧克力，因為巧克力會使得女性發胖，並且會影響女性的食慾，導致女性營養補充不足，影響媽媽們的身體健康，也會間接的影響寶寶的健康，因為巧克力中含有一種叫做可可鹼的物質會滲透到母乳之中並且可以在寶寶體內堆積，損傷神經系統和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩，總是會哭鬧。

4.不要久喝紅糖水

新媽媽生產過後會需要更多的碳水化合物，這個時候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對新媽媽和寶寶產生很好的作用的，但是有些新媽媽喝紅糖水的時間過於的長，這樣就會影響新媽媽的身體健康，因為紅糖具有活血的作用，可能會造成新媽媽持續的失血，對子宮恢復不利，因為新媽媽產後和紅糖水的時間應該選擇在產後的7-10天為宜。

5.不要吃雞蛋過多

分娩過後產婦需要滋補虧損，所以需要吃一些有營養的物質，很多人選擇多吃一些雞蛋，但是雞蛋並非是吃的越多越好，特別是分娩之後的數小時內不要吃雞蛋，坐月子期間吃雞蛋的數量也不宜過大，每天保持在3-4顆就可以了。

6.不要吃辛辣温燥的食物

辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物能夠讓產婦產生內熱，容易使得新媽媽們上火，出現口舌瘡、大便祕結和痔瘡等，母親內熱加重會通過乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現內熱。

7.不要吃生冷油膩的食物

坐月子期間胃腸的蠕動變得很慢，過於油膩的食物不易於消化，所以應該儘量的減少這些油膩食物的攝入，夏天的時候，產婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於月子期間的惡露排出，所以要避免食用。

以上是小編分享的坐月子能吃餅乾嗎，除了餅乾，還有一些食物是要謹慎食用的，小編也一一為大家羅列了。坐月子對於一個女人來説是很重要的，關係到後期的身體狀況，所以各位女性務必重視，要做到愛別人，更愛自己。