坐月子可以吃餅乾

每有一個孩子出生，就代表一個母親的誕生。為了康復到生孩子的體質，生完孩子的女人，就需要休息一個月，這就是我國發明的坐月子，而在一些國外的國家是沒有的。那除了給產婦補充充足營養外，某些產婦喜歡吃餅乾，可產婦在坐月子可以吃餅乾？

坐月子可以吃餅乾嗎

坐月子(哺乳期)是可以吃餅乾的，但是要適量。

一、產婦應謹吃餅乾的原因

首先：餅乾是烘烤類食物，吃多了容易上火。產婦上火了，就會在哺乳的時候通過乳汁過繼給寶寶，寶寶也容易上火，會出現臉上長疹子或者便祕的情況。其次，市面上銷售的餅乾為了達到酥脆的口感，裏面添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸，對健康不利。

此外：還含有膨鬆劑、色素、香精等食品添加劑，這些食品添加劑同樣會影響乳汁的質量。

同時：餅乾會給人飽腹感，吃太多容易影響正餐正常吃飯。

二、坐月子正確吃餅乾的方法

產婦如果想吃餅乾，每次就吃一兩塊墊墊肚子，吃完餅乾要多喝水，可以預防上火。種類方面，媽媽不要選擇夾心餅乾、巧克力餅乾等添加劑較多的餅乾，最好挑選有品牌的全麥消化餅。

三、坐月子可以吃什麼零食

1、紫薯糕點

在坐月子的時候,難免是長時間在牀上,這樣會很容易因為缺少運動而導致便祕的情況發生,而且生產完肚子的肉比較鬆弛,加上便祕那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素,營養非常豐富,最重要的是它能夠幫助我們通便,因此非常適合在坐月子的朋友吃,另外紫薯還有抗癌的功能,這樣我們就能在做月子的時候,順帶減肥了!

2、紅豆沙

坐月子的時候長時間悶在家裏,這個時候就最適合吃甜品,甜品能夠為我們帶來好的心情,為無聊的時刻增添一點趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選,因此在分娩完的朋友,營養和血氣大量的流失,這個時候需要滋補我們的身體,而紅豆沙不但能夠為我們提供能量,還有補氣血的功效。

3、山藥片

山藥是一種非常滋補的食物,特別適合產後虛弱的女性朋友吃,因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效,因此多吃絕對是對身體有很大的好處!我們可以把山藥切片,然後加一些糖,最後煎炸一下,這樣就香脆可口了!

4、乾果

乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用。

5、魷魚絲

海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益。

6、水果

水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合產婦食用。

坐月子可以吃餅乾？可以哦！但是要適量，不要吃太多。其實，產婦除了吃餅乾之外，還是可以多吃一些零食，如：紅豆沙、山藥片、乾果之類的。同時，也要多吃一些含維生素豐富的水果，又比如：蘋果、雪梨、火龍果之類的。