坐月子能吃蝦嗎
總所周知，蝦的肉質非常鬆軟，又很好消化，並且具有非常高的營養價值，能夠增強人體的免疫能力。但是，有很多剛剛生完孩子的女性朋友卻不知道能不能吃，那麼究竟坐月子能吃蝦嗎?在吃的時候需要注意哪些情況呢?以下這篇文章帶你一窺究竟
一、坐月子能吃蝦嗎
月子期間是可以吃蝦的，蝦富含很多營養而且還含有較多的鈣，對奶水也很好的，而且還可以下奶哦，做點蝦木瓜煮魚湯這個可以催奶的哦。
二、坐月子吃什麼
1、紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來説，以產後7~10天為佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
2、雞蛋
新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。
4、豬肝
第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁迴流。
5、米酒、老薑和麻油
自古以來，坐月子的食補都有使用米酒、老薑和麻油來烹調食物的傳統。老薑的功用在於去寒，温暖子宮以幫助惡露排出。至於麻油，則有利於子宮收縮，恢復孕前狀態。不過需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少。而對於剖宮產的新媽媽來説，產後第一週先勿用酒，以免影響傷口癒合，僅使用老薑和麻油即可。
6、豬蹄、花生和鯽魚
豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合新媽媽食用。鯽魚湯一直被視為催奶聖品。傳統觀念認為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實，鯽魚本身的營養價值很高，應該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。
7、藥膳催乳
中醫裏有一些藥膳也有很好的催乳功效。藥膳是藥物與食物的有機結合，既營養又催乳，一舉兩得。
8、黃芪豬蹄湯
適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這裏的黃芪味甘、性温，以補虛為主，通草主清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質、脂肪，可以補血活血，非常適合新媽媽下乳。
瞭解到這些，相信給位新媽媽都已經知道坐月子能吃蝦這個結論了吧，同時在做月子期間也可以補充別的營養食材，和吃蝦所帶來的營養是相輔相成的，但要注意的是一旦出現過敏的現象，就不能夠吃蝦，不然會對寶寶的健康帶來很大的影響。
