孕婦能吃板栗麼

隨着人們生活質量的不斷提高，現代人對吃的越來越注重。有許多不同的食材深入到人們生活中，甚至於有許多從前從未接觸過的食材，現在人們也能接觸到，但是對於某一種的食材的瞭解並不多。特別是對於孕婦來説，有許多食材是不能碰的，為了保證寶寶的安全和健康以及孕婦的順利生產所以在飲食上是非常注重的。那麼現在有一個疑問，孕婦能吃板栗麼？食用板栗對孕婦有什麼功效或者作用嗎？接下來，由我帶領大家閲讀下面的內容瞭解一下吧。

一、孕婦能吃板栗麼

可以。

板栗具有比較豐富的營養價值，板栗還有着千果之王的美譽哦，在板栗中，含有比較多的維生素C以及各類的礦物質，此外，在板栗中還含有比較多的蛋白質以及澱粉。

二、孕婦吃板栗的好處

1.板栗可健脾補腎、提高免疫力

促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2.健身壯骨，消除疲勞

在國外，人們稱板栗是人蔘果，板栗中會含有比較豐富的營養，這對於孕婦來説都是比較好的東西，孕婦常吃板栗還可以強健身體，可以幫助孕婦消除疲勞。

3.養胃健脾

板栗味甜性温，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4.提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

5.促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

6.治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

7.消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。

但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

8.緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

孕婦能吃板栗麼？以上的內容對這個問題有一定的分析，同時也讓我們對板栗有一定的瞭解和認知。板栗本身就含有豐富的維生素C以及各類的礦物質，所以是很適合孕婦安心食用的。在懷孕期間孕婦食用板栗的話可以促進胎兒的發育，同時能緩解孕婦身體的水腫的情況和心情焦慮的情緒。甚至於在國外，板栗有人蔘果的美稱，普通人吃了還可以消除疲勞，改善腸胃功能問題對於孕婦來説板栗的功效更是顯著了。因此，如果你身邊有孕婦的話可以讓她們多食用板栗。

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