十個月的寶寶輔食食譜有什麼呢

寶寶剛出生時，完全依靠母乳提供營養和能量，但是，隨着漸漸長大，單純的母乳已經無法滿足寶寶對食物的需求。十個月的寶寶就已經需要輔食來為自身提供格外的營養。寶寶需要營養健康的輔食，那十個月的寶寶輔食食譜有什麼呢？

十個月的寶寶輔食食譜有什麼呢

1、胡蘿蔔土豆沙拉

原料：土豆，胡蘿蔔，蛋黃，沙拉醬

製法：首先將胡蘿蔔，土豆洗淨煮熟軟。將熟胡蘿蔔和土豆切成小塊;將沙拉醬和蛋黃泥混在一起;將胡蘿蔔塊和土豆塊混合放入盤內，淋上拌好的沙拉醬。

好處：土豆含有豐富的維生素A、C，胡蘿蔔素和優質澱粉，有益於寶寶的成長所需。

2、雜菜蛋黃

原料：蛋黃、西紅柿、葱頭、扁豆、肉湯

做法：首先把蛋黃研細調勻。把摘好(去筋)的扁豆放開水中煮軟後切成碎末。然後把切碎的西紅柿和葱頭一起放入鍋內，再加肉湯煮，待菜煮爛後把調好的蛋黃倒入鍋內混合均勻。

好處： 蛋黃配蔬菜更利於蛋黃的營養吸收。根據寶寶的情況可以逐漸調整碎菜的種類和顆粒的大小，鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥的能力。

3、蝦末菜花

原料：菜花，蝦仁

做法：把菜花洗淨，掰小朵，放入沸水中煮軟後切碎。蝦仁洗淨，去沙線，放入沸水中焯熟，撈出，剝皮，切碎，和菜花一起加入高湯煮2-3分鐘即成。

好處： 蝦肉含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪、維生素A、B等，有益腎的功效，但對海產品過敏的寶寶要慎食。

4、豬肝西紅柿

原料：豬肝，西紅柿，葱頭

做法：將豬肝洗淨切碎;西紅柿用開水燙一下，剝去皮切碎;葱頭剝去皮洗淨，切碎待用。將豬肝、葱頭同時放入鍋內，加入水或肉湯煮，最後加入西紅柿煮熟。

好處： 豬肝富含鐵等多種營養素，有補肝養血、明目的作用;西紅柿含維生素C豐富，都吃可以防止缺鐵性貧血和壞血病的發生。

5、小米綠豆花生粥

原料：小米30克，綠豆30克，花生20克

製作方法：小米淘淨，綠豆挑淨沙石，洗淨後用水浸泡1小時，花生衝淨，加適量水浸泡半小時，再搗碎;鍋中加適量水，放入泡好的綠豆、花生和小米，一起熬至熟爛即成。

好處：小米有益智安神的作用，能促進睡眠，而良好的睡眠對寶寶神經系統的發育十分重要。

十個月的寶寶輔食食譜有什麼呢？文章為我們介紹了許多健康且營養的輔食食譜，這些食物都有一個特點，那就是容易消化。寶寶的腸胃還沒有發育完全，選擇易消化的食物就顯得十分重要，家長在為寶寶準備飲食的時候也應該注意到這一點。