懷孕的人能吃海帶嗎

懷孕的人能吃海帶嗎，自古以來海帶就含有非常豐富的營養價值，小編也一直都很喜歡吃海帶的，而且為此我還特別收集了非常多的關於海帶的製作方法，下面就可以和大家分享一下，但是主要還是科普這個問題，大家要看仔細了哦。

一.懷孕的人能吃海帶嗎

首先海帶含碘豐富。而人類大腦發育的兩個突發期分別是懷孕後第12-18周和妊娠中期直到出生後6個月內。在這兩個大腦發育突發期，孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加，此時吃些海帶就有助於補碘。其次海帶膠質能促使孕婦體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。

但是最重要的是要注意食用量，孕婦每天食用海帶最好不超過20克。孕婦若食用海帶過量，那麼就會有過多的碘隨血液循環進入寶寶體內，引起寶寶甲狀腺功能障礙。

二.番茄燒海帶的做法

主料

海帶200g 番茄100g

輔料

油適量 鹽適量 味精適量 白糖適量 葱適量 豌豆適量 姜適量

步驟

1.提前蒸熟的海帶洗乾淨。番茄洗乾淨。

2.剝好豌豆。

3.將海帶切成條。

4.將番茄切成塊。

5.起油鍋，葱姜入鍋煸香後番茄入鍋炒。

6.豌豆入鍋炒。炒均勻，蓋上鍋蓋燒一會兒。

7.海帶入鍋炒。

8.加白糖炒。

9.加鹽、味精炒。

10.炒均勻即可出鍋享用。

三.海帶燒土豆的做法

主料

幹海帶100g 土豆300g 胡蘿蔔150g

輔料

油適量 鹽適量 料酒適量 豬肉末適量 醬油適量 糖少許 大葱適量 鮮姜適量 大蒜適量

步驟

1.購買了一小把幹海帶

2.放入水中浸泡一夜

3.清洗了許多次後切成菱形

4.土豆和胡蘿蔔也切成塊備用。

5.葱薑蒜切碎備用

6.鍋中放入少許油，將胡蘿蔔片放入煸炒變色

7.再放入土豆片煸炒

8.炒至變色稍軟即可盛出

9.鍋中再放入少許油，將葱薑蒜碎放入

10.炒出香味

11.將海帶片放入翻炒

12.放入蒸魚豉油

13.加入一些高湯(或水)煮制十分鐘

14.然後將土豆和胡蘿蔔放入

15.再燒製幾分鐘成熟即可出鍋

16.燒好的菜菜就可以上桌食用啦。

四.海帶黃豆魚頭湯的做法

主料

魚頭500g 海帶100g 黃豆50g 枸杞10g

輔料

姜適量 鹽適量 油適量

步驟

1.鍋裏放油燒熱，放入魚頭，用中火煎。

2.2面煎至稍黃，注入清水煮開。

3.煮開後倒入瓦煲內，將海帶、泡黃豆、生薑、一起放入大火燒開後用小火煲50分鐘。

4.將枸杞放入，調入鹽，再煲10分鐘加適量鹽即可食用。

綜上所述懷孕的人能吃海帶嗎這個問題的答案顯而易見，大家可以好好看看的哦。如果還有哪裏不知道的小編歡迎大家一起分享一下，當然還包括海帶的各種各樣的製作方法辣，喜歡吃海帶的朋友可以一起看過哦，這邊非常豐富有意思的哦。