飲食還要注意什麼？，糖尿病人能喝小米粥嗎

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大家都知道，糖尿病人吃飯有很多的禁忌和注意事項，稍不留神，血糖就會升高，難以控制。那麼，糖尿病人能喝小米粥嗎，小米粥養胃，對身體好，那麼，小米這種糧食中糖分含量是否高呢，下面帶大家瞭解一下，並且推薦幾種適合糖尿病人平日裏吃的食物。

一、糖尿病人能喝小米粥嗎

糖尿病病人可以喝小米粥。小米是粗糧，對於血糖升高沒有太大影響。另外，小米含有豐富的維生素和氨基酸，還有碳水化合物等，具有開胃補虛的作用，對於糖尿病患者的身體虛弱，有很好的補充作用。特別是有些元素，比如維生素B1，對於糖尿病人有很大的用處。但是，糖尿病人吃小米的時候，一定要注意以下幾點：首先，喝粥應該在上午進行，因為這個時候人體對於米粥的消化能力相對好些。同時，小米粥不要煮得太爛，不然會破壞裏面的相關成分，而使糖特別突出。另外，小米粥含有一定的熱量，所以，每次吃小米粥的時候，一定要控制好量。

二、適合糖尿病人吃的食物

於糖尿病患者飲食治療比較重要，包括主食、維生素、新鮮的蔬菜、水果，糖尿病患者都可以使用。但是，要選擇含糖量低的食物來吃，才有利於血糖的控制，以防止血糖的波動。比如水果，因為水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、果膠等等。其中果糖代謝，不需要胰島素的參與，果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用。而且水果裏富含大量的維生素、礦物質和水分，對糖尿病患者比較有益。但因為其中含葡萄糖，如果吃含糖量高的水果，對糖尿病患者不利，所以對糖尿病患者選擇含糖量低、適宜的水果特別重要。比如含糖量比較低的水果，包括含糖量在4%-7%的水果，有西瓜、白南瓜、草莓、枇杷等等;含8%-10%的含糖量的水果，有檸檬、鴨梨、鮮椰肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃。對於糖尿病患者血糖穩定的情況下，可以適宜吃水果，有些水果還有降糖的功效，也特別適合糖尿病患者吃，像火龍果、草莓、桃子、柚子、檸檬、櫻桃、杏、橄欖、楊桃、木瓜。總之，糖尿病患者吃水果一定要選擇含糖量低的水果，才能保證血糖不波動，給糖尿病患者帶來健康。