芝麻可以怎樣吃，生芝麻怎麼炒熟
日常生活中，有很多人開始注重養生，養成良好的生活習慣和飲食習慣是很重要的，芝麻也是很多人日常生活中少的，它可以有很多的吃法，很多人也是直接生吃，但是為了讓味道更香，很多人都會把它弄熟，那麼生芝麻怎麼炒熟？和小編一起來學習吧。
一、生芝麻怎麼炒熟
先找一個塑料籃，網眼小的那種(確保芝麻不會漏掉)，將生芝麻放入籃內用清水淘洗，瀝乾水分(有點潮沒有關係);
倒入起火的鍋內，先稍微火大一點，用鍋鏟翻炒;
待水分蒸發差不多了，立即改小火快炒，你會聽到芝麻的爆鍋聲，噼裏啪啦的，香味也出來啦;
等到沒什麼聲音了立即起鍋(你也可以用指尖沾點嚐嚐，看是否適合你口味，如果你想焦香一點，還可以在炒一會，但不能炒焦，否則就不能吃了)，冷卻;
冷卻後最好用粉碎機打碎。
二、芝麻可以怎樣吃
磨粉吃
1.芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2.黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;還有補腦，增強記憶力，而且有防止頭髮過早變白、脱落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用;
2.芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症;
3.芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
生芝麻怎麼炒熟已經給大家講了，在平時的飲食上也要多注意，用正確的方法來食用，飲食上不要吃生冷刺激的食物，多吃熟食，軟和的食物，但是也要很多人覺得多吃黑芝麻對頭髮好，它確實對頭髮好，但是也要合理的，正確的，適量的吃才不會引起不良反應哦。
