快來看看飲食有哪些，補氣血吃啥來得快

氣血是一個人身體健康的重要因素，氣和血平衡才能滋潤與貫通全身，讓人擁有健康強壯的好身體。因此，氣血對人體來説非常重要，如果出現氣血不足一定要及時採取措施補救，女人氣血不足非常常見，那麼，補氣血吃啥來得快呢，小編為大家介紹一些簡單易做的補充體內氣血不足的粥給大家。

補氣血吃啥來得快，快來看看飲食有哪些

一、芝麻龍眼粥

1.準備食材龍眼肉、紅棗、糯米和紅糖。

2.淘米洗淨倒入鍋中，再把紅棗、龍眼肉洗淨一起倒入鍋中，放入適當的水。

3.開火煮開水，再轉小火慢燉2~3小時，喜歡濃一點的可以多煮1個小時看個人愛好。

4.煮好後關火即可，補氣血吃啥來得快的美味營養粥就做好了。

二、黑糯米紅棗粥

1.準備紅棗3顆，桂圓7顆，黑糯米、紅糖適量。

2.淘洗黑糯米直至乾淨，放入鍋中加入適量的水、紅糖，開火煮沸。

3.放入洗乾淨的紅棗、桂圓調味，增加粥的營養。

4.大概半個小時即可。

三、胡桃枸杞粥

1.準備食材胡桃肉、枸杞、糯米、白糖，生薑。

2.把胡桃、枸杞沖洗，糯米淘洗乾淨，生薑洗淨切塊。

3.洗乾淨的米倒入鍋中，倒入適當的清水，開火煮10分鐘。

4.水開後放入其他食材，轉小火慢燉半個小時，有濃香撲鼻而來即可（要時刻注意不要把水煮幹了）。

四、燕麥補血粥

燕麥補血粥的製作非常簡單，如果你要方便的話，可以去超市買一包一包的直接用開水沖泡即可食用，如果你在家做的話，可以準備適量的燕麥，鮮米，白糖，按照上面的其他補氣血的粥熬製步驟，即可熬製超好吃的補氣血的粥來。

五、豬肝粥

1.準備一塊豬肝洗淨，適量鮮米淘洗乾淨，生薑洗淨切塊。

2.爆炒豬肝，加鹽，料酒，味精潤色，5分鐘裝盤。

3.洗乾淨鍋後倒入適量的水，倒入米，開火把水煮開。

4.大概10多分鐘，倒入豬肝，慢火清燉40分鐘，如果有燉鍋的親，轉入燉鍋熬製3個小時會更加美味！

六、花生紅棗黑米粥

好吃的熬粥方法千篇一律，美味獨特的花生紅棗黑米粥萬里挑一。準備花生、紅棗、黑米，步驟同上其他熬粥的製作方法。説起花生紅棗黑米粥，那可是補氣血非常不錯的食療粥，特別適合開胃，補充氣血效果特別好。

除了以上為大家介紹的一些有助於喝粥對補氣血吃啥來得快以外，適當吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠對於補充氣血也是有着非常大的幫助的，特別是阿膠，正常人經常吃可以強身健體，氣血不足的女人吃可以補充體內所需血氣，阿膠是目前非常好補充血氣的營養品！