低卡路里烤雞腿便當怎麼做,低卡路里烤雞腿便當的做法 香飄網 熱菜 1.87W 大中小設置文字大小 食材明細主料雞腿 (4只)輔料奧爾良烤翅醃料 (適量)調料料酒 (適量)生抽 (適量)生薑 (適量)鹹鮮 (口味)烤 (工藝)數小時 (耗時)普通 (難度)低卡路里烤雞腿便當的做法步驟1、雞腿如圖一包4只,自然解凍。2、去皮(去皮可以去掉雞肉的大部分脂肪)洗淨,肉上劃幾刀。3、擠入生薑汁。4、加入奧爾良烤翅醃料。5、加入料酒和生抽,拌勻醃製過夜。6、第二天入烤箱中層200度烤30分鐘即可。7、拌了點黃瓜筍乾,配上兩個雞腿,一份午餐便當就好了。 TAG標籤:低卡路里烤雞腿便當的最正宗做法 低卡路里烤雞腿便當的家常做法 低卡路里烤雞腿便當怎麼做好吃 低卡路里烤雞腿便當 低卡路里烤雞腿便當的做法 便當 烤雞 低卡路里烤雞腿便當怎麼做 卡路里 低卡路里烤雞腿便當的做法步驟 #