太極營養保健米糊怎麼做，太極營養保健米糊的做法

“綠豆歸心、肝、胃經，清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃。薏仁歸肺、脾、腎經，健脾利濕、利水消腫、清熱排膿。這兩種食材自古就是我國的主要食物，而且藥食同源，綠豆和薏仁還有一定的食療作用。現代社會的人吃的好，運動少，以及各種的食品安全問題等等，造成肥胖、上火、痰濕乏累等各種亞健康現，而經常食用綠豆薏仁糊恰恰能解決上述問題。綠豆清熱解毒、護肝，提高肝臟的解毒能力。薏仁健脾滲濕，除痺止瀉，是減肥美體的最佳食品。為了增加口感和營養，我又加了紅豆紅棗糊，保肝、補血補氣！（以下是兩種米糊分開榨的）”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

太極營養保健米糊的做法步驟

• 1、這個是綠豆薏仁米糊的配料：大米60克，綠豆30克，薏米20克

• 2、這個是紅棗紅豆米糊的配料：大米60克，紅棗2顆，紅豆20克

• 3、頭一天晚上洗淨泡好

• 4、先打綠豆薏仁米糊，加水到離最低水位線一寸的地方（喜歡稍稠些的可適量減少水量）

• 5、在手機連上WiAi的狀態下和智能豆漿機完成設備連接，根據需求進入食譜製作，這一步我選的是五穀豆漿

• 6、食材經過豆漿機的破壁、免濾製作完成。成品細膩順滑！另一款紅豆紅棗米糊也是同樣的製作方法，不同的是把紅棗去掉核，水量減少即可

• 7、太極營養保健米糊的成品圖

• 8、成品圖

• 9、成品圖

• 10、成品圖

小竅門

1自己家喝把這些食材混一起製作就可以，混一起製作時食材可以減量
2也可以單獨做着喝