夏季青瓜梨子汁怎麼做，夏季青瓜梨子汁的做法

“春天過去了，炎熱的夏天跟緊步伐來到了。氣候悶熱，使人食慾減退、睡眠欠佳乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。　
飲食以清淡為主，少吃油膩食物。更別因為天熱貪吃生冷食物，冷飲、冰鎮水果不宜多食，大量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，出現胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。
夏天是瓜類當造的季節，瓜類含水量高，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。
苦瓜，青瓜，冬瓜，絲瓜等都非常適合。今天選了青瓜作為菜譜食材，它有生津止渴，清熱利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚等功效。
製作方法也是非常簡單的，天熱決定不開火，一根青瓜加一個梨子，直接打成汁，優雅的喝掉！
既有膳食纖維，又有多種營養物質，補水美容清熱排毒，關鍵是熱量低，還不用開火，晚餐用這一杯代替，太美好了！

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食材明細

• 果味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

夏季青瓜梨子汁的做法步驟

• 1、青瓜，梨子洗乾淨後，用鹽把表皮搓片刻，或者用食用小蘇打清洗，再衝洗乾淨。如果你確保買到的是無農藥殘留的可以省略這步，或者直接削皮，不過營養成品會減少一些，但去皮的口感更好。

• 2、把食材切成小塊。

• 3、放入料理機，加適量冰糖，或者蜂蜜一起打，打細膩些口感更好。

小竅門

打的細膩口感更好哦