西芹黑米豆漿怎麼做，西芹黑米豆漿的做法

“西芹中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素、有機酸等，並且西芹含鐵量較高。西芹對女孩子非常有益，可以減肥，還有美白作用，多吃還能預防癌症。但是，在炎熱的夏季，不宜過多食用西芹，因為西芹所含的成分能夠和陽光產生作用，從而增多面部黑色素。西芹的鈣含量較高，可以補“腳骨力”同時含有豐富的鉀，可減少身體的水分積聚。常吃西芹還能夠補鈣。黑米最適於產婦等補血之用，所以被成為“月米”，“補血米”等。總之，這款豆漿最大的功效就是補鈣和補血。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

西芹黑米豆漿的做法步驟

• 1、準備好所需食材

• 2、將西芹摘洗乾淨切小丁加入杯桶中

• 3、將黃豆清洗乾淨加入杯桶中

• 4、將黑米洗淨加入杯桶中

• 5、加水至上下水位之間

• 6、選擇豆漿功能至結束

• 7、倒出豆漿

• 8、加糖調味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替，不喜甜者也可以不加糖

小竅門

黑米必須熬煮至爛熟方可食用，因為黑米外部是一層較堅韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良與急性腸胃炎。