快來看看吧，吃西瓜與減肥法

西瓜是我們夏天必備的水果之一，它清涼解暑，據説還有減肥的功效，所以很受大家的歡迎，特別是女性朋友，可以吃，又可以減肥，何樂而不為呢，很多人都把它當成飯後水果來吃，確實也是美味，它價格低廉，水果店到處都能買得到，所以大家更是喜歡。

一、西瓜簡介

1、由於擔心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據説可以起到快速減肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。

2、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

3、西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減少，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認為吃西瓜能減肥。我們來討論一下西瓜與減肥的幾種方法：

二、瓜片荷葉茶材料

1、材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。

2、做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效：能夠很好的改善便祕，可以達到瘦全身的效果。

三、涼拌翠衣材料

1、材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

2、做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。西瓜番茄汁材料：

四、西瓜番茄汁

1、材料：西瓜、番茄

2、做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑。

五、瓜皮蛋湯材料

1、材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。

2、做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。

六、西瓜紅茶材料

1、材料：紅茶5克，西瓜適量。

2、做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

七、紅椒西瓜皮材料

1、材料：西瓜皮300克，葱2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。

2、做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃着。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小葱，翻炒幾下就可以起鍋了。瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悦目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。

關於吃西瓜與減肥的話題，真能減肥，西瓜是一種低熱量的東西，它含有很多的水分，吃了容易讓人產生一種飽飽的感覺，不想在進食其他的東西，不會再產生其他的熱量，這樣也是能達到一種理想的減肥效果，這個季節剛好是當季水果，剛好可以飽食美味。