哺乳期吃什麼可以去火

女人在懷孕期間，孕婦的身體狀況直接影響孩子的生長髮育，所以孕婦是否健康得到了全家的關心，當孩子呱呱墜地，初期孩子的營養還是來自母乳的餵養，所以哺乳期的媽媽們，身體的不適，也會影響孩子的成長，當哺乳期媽媽上火了，應該怎樣健康去火呢？今天就來説説，哺乳期吃什麼可以去火。

哺乳期吃什麼可以去火

1、葡萄

其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裏面有着豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

2、橄欖

裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

3、百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

4、綠豆

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

5、白菜

白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。

哺乳期上火的食療方法

1、吃豬肝可去肺火

原料：豬肝，菊花。

做法：豬肝洗淨，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開喝湯。

病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

2、喝綠豆粥去胃火

原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

做法：首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

3、喝梨水去肝火

原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。

做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

4、吃豬腰去腎火

原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

5、喝蓮子湯去心火

原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，冰糖適量。

做法：將蓮子和桅子洗淨，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，而實火則表現為口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

在哺乳期的媽媽，要多加小心自己的身體，也需要像在孕期一樣注意自己的飲食，身體健康，因為母親是孩子最親近的人。所以母體的健康也是十分重要的，在整個哺乳期間準媽媽需要飲食健康，多休息，為了自己的寶貝的健康，此時母親也在月子期間，哺乳期吃什麼可以去火就説到這裏。