你知道嗎，花生醬熱量

花生醬是人們經常喜歡吃的一種醬料。花生醬營養價值很高。在日常生活中，家家户户餐桌上利用花生醬來做美食的還很多。對於平時很注重自己身體胖瘦的人們來説，很想知道花生醬熱量高嗎?適合哪些人使用。今天小編就和大家聊聊，供大家參考。

花生醬熱量高嗎

很多小夥伴減肥期間都會用麪包代替主食來食用，而有些小夥伴為了增添麪包的風味往往會在麪包上塗一些花生醬。但是據説花生是熱量是非常高的食物，減肥期間不能吃。那麼花生醬的熱量高嗎?花生醬的熱量是多少?

1、熱量較高

花生醬的熱量是有些偏高的。100克花生醬熱量是600大卡，而1勺花生醬大約有10克，其熱量為60大卡。由此可見花生醬是熱量較高的食物，因此平時建議適量食用，減肥期間則不宜食用。

2、營養功效

花生醬的主要原材料就是花生，而花生是營養非常豐富，含有大量的營養成分，包括有蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及礦物質、胡蘿蔔素等等，所以花生醬中也是含有許多營養物質的，食用能夠補充一定的營養。另外，花生還具有促進人腦細胞大於以及增強記憶等作用，因此食用花生醬對身體也是十分有益的。

3、食用須知

花生醬是味道十分美味的調味醬料，是高脂肪、高鈉、高碳水化合物含量的調味醬料。有疲弱便溏症狀的人，患有高脂血症人以及跌打瘀腫、膽囊切除的人都是不宜食用花生醬。而除了上述這些羣體之外，一般人都是適宜食用花生醬的，只要適量食用對身體都是有利的。

4、花生醬拌麪

食材：麪粉 200克、花生醬 100克、香油 50克、鹽 50克、油菜 適量。

方法/步驟：

(1)準備好食材一杯麪粉加入70毫升水，幾分鐘麪條就做好了。

(2)開水下鍋煮麪，快熟的時候放入青菜，放入少量食用鹽調味。

(3)麪條過涼開水後，加入香油，花生醬，這個花生醬口號順滑，甜鹹可口，輕輕一擠，香噴噴的花生醬脱口而出。站在旁邊都能聞到香味，一聞就知道這是用純正的山東花生做成的。

(4)把青菜放在麪條上，一道早餐輕鬆搞定，花生醬拌麪就做好了。

花生醬熱量高嗎?通過以上小編的介紹大家就清楚了，花生醬的熱量其實是很高的。平時人們吃花生醬的時候，一定要根據自己的實際情況，看看自己的體質適不適合吃。有肥胖傾向的人羣，儘量不吃或少吃花生醬。喜歡吃麪的人們，花生醬拌麪也是不錯的選擇。