減肥的你知道嗎，枸杞熱量高嗎

不知道咱們這裏有沒有喜歡養生的朋友，養生保健必不可少的一種食材就是枸杞了，枸杞生活中有很多的妙用，那麼大家知不知道枸杞的熱量高不高呢，可能減肥的朋友十分的關心這個問題，那麼我們就今天就想要給大家介紹一下枸杞到底有多高的熱量。

枸杞熱量高嗎，減肥的你知道嗎

首先要告訴大家，枸杞的熱量其實是不高的。所以説我們在生活中只要正確的使用了枸杞，還能夠起到減肥的效果，那麼今天我們就給大家推薦幾種枸杞減肥的使用方法。

1.枸杞泡水減肥，在早餐的時候，我們可以準備枸杞30克用枸杞泡水喝，這樣的話能夠起到很好的消腫作用，因為在早上人們起來的時候可能會覺得身體有一些腫脹，可以在薏米粥中加入枸杞，適合很多現在的上班族，上班族的身體很容易水腫，也就是通常所説的虛胖，這個就可以起到一定的緩解作用。

2.煲湯減肥，枸杞煲湯的做法是非常多的，而且也是很適合於現在的上班族，對於經常使用電腦或者説使用電子產品辦公的人來説是非常合適的，因為枸杞對於明目養顏，保護眼睛有很好的作用，在家裏平時煲雞湯排骨湯的時候都是可以放入適量的枸杞的。

3.如果你們覺得上面的方法都是很麻煩的，我們還可以告訴你，直接生吃枸杞也是可以減肥的，在煲湯的時候，枸杞的價值雖然發揮出來，但是還有一部分因為高温而損失了。那麼我們如果直接拿來嚼的話，我們的身體能快速吸收枸杞的養分，這樣吸收變好了，直接食用枸杞的價值也就更高了，數量也可以控制在15克左右，吃多了容易上火。

枸杞熱量高嗎，減肥的你知道嗎，那麼我們在文章裏就可以看出來，枸杞的熱量其實是不高的，所以如果有減肥需求的朋友完全是可以吃枸杞，我們還給大家推薦了三種枸杞減肥的方法，可以試一試。