健康減肥之蘋果雞蛋減肥法

愛美是人的天性，減肥是女人一生的事業。減肥市場的產品層出不窮，減肥的方法也是越來越多，讓人挑的眼花繚亂，但是健康的減肥方法才是我們應該追求的。最近有一個方法在微信朋友圈中出現，説可以幫助人健康的減肥，稱為蘋果雞蛋減肥法。

蘋果雞蛋減肥法中的雞蛋中有豐富的蛋白質，這個是大家都知道的。利用雞蛋作為飲食中的主要部分，這樣在飲食中吸收的熱量就會大大的減少。但是大家要注意哦，熱量太少的話人體會出現休克的。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

一週食譜

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄蘋果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包(麪包五吃法你一定不會胖)，葡萄蘋果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態“長今”葡萄瘦身)水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄蘋果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄蘋果，植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄蘋果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄蘋果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄蘋果，青菜沙拉，以西紅柿為主

蘋果雞蛋減肥法是一種較為健康的減肥方法，它不會像減肥藥或者其他減肥產品一樣讓人攝入化學元素，或者其他的有害物質來抑制人的胃口或者破壞人的身體。這是一種較為健康的減肥方法，但是也是要我們輔助運動，堅持下去才會有效果。