水果減肥，營養又健康，那你知道幹檸檬減肥可行嗎

檸檬是我們日常生活中常見的一種漿果類水果，由於它們所含的有機酸成分較大，酸味較厚重，通常情況下，人們不是直接拿來吃，而是用來泡水喝，或者做成茶飲，顏色美觀，氣味芳香，清新怡人。檸檬富含多種對人體有益的元素，經常適量飲用不僅能美容養顏，而且有助於減肥瘦身。為了方便儲存、攜帶，人們通常會將新鮮檸檬製作成幹檸檬片，可以供長期食用。那你知道幹檸檬減肥可行嗎?

幹檸檬減肥可行嗎

1.幹檸檬可以幫助減肥

幹檸檬，也就是我們通常所説的檸檬乾片，由於它已製成乾貨，直接吃一方面口感不佳，一方面也較酸澀，一般情況下是用幹檸檬泡起來飲用的。檸檬水中含有大量的果膠和膳食纖維素，可以幫助人體減肥瘦身。

2.幹檸檬減肥原理

我們知道，減掉身體多餘脂肪從而減輕體重是我們實行減肥的最終目的。通過飲食來減肥，一方面，是要控制食物的量;另一方面，就是最好能通過食物中的有益物質幫助人體排出多餘熱能。而幹檸檬減肥就恰恰符合如上原理：一方面，檸檬中含有的豐富果膠成分和可溶性纖維素，餐前食用的話，可以使人有飽腹感，控制了食慾，從而減少其他食物的攝入;另一方面，上述中的兩種物質又具有增強人體胃腸功能，促進腸道蠕動的作用，從而加快人體脂類物質的代謝，促使多餘熱量及時排出體外，達到減肥的效果。

我們知道利用幹檸檬減肥是切實可行的，不僅效果好，而且又具有比新鮮檸檬更顯著的特點，那就是幹檸檬的輕巧，存放攜帶都方便，並且除了維生素含量稍微比新鮮檸檬低些外，口感方面大同小異。然而檸檬減肥雖健康又有效，但因其酸味較大，對於本身胃酸分泌過多的或者其他不適宜酸味食物的人羣來説，就應儘量減少或避免食用了。