大家知道有什麼乾果嗎，乾果名稱有哪些

現在市面上有很多食物都可以變成乾果，所以乾果一直深受大家的喜歡，大家嘴饞的時候，就可以選一些乾果來當小零食。大家平常喜歡吃哪一種乾果呢？下面小編就給大家介紹一下乾果名稱有哪些吧，如果想知道的朋友們就趕緊往下看一看哦。

乾果名稱有哪些

1.榛子

榛子被譽為堅果之王，受到不少人的追捧，因為它的營養不僅豐富還非常的全面，經常吃對身體是非常有益的，可以明目健腦，還對一些癌症、心臟病、血管病等，都有不錯的預防、治療作用。榛子中還富含油脂，可以補養體弱、病後虛贏，其天然香氣還有開胃功效。

2.板栗

板栗是腎之果，也就是在補腎強心方面有很不錯的表現。因為它含有柔軟的膳食纖維，可以健脾胃，治療反胃不食、泄瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃，堅持每日吃上5-8顆，對便血患者很有效果。

3.松子

松子是長壽之果，富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分，可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素，可抗疲勞、補益大腦神經、預防老年痴呆症。松子還可以烏髮補氣、滋補五臟、潤膚澤顏、辟穀充飢、滋潤五臟、養顏駐容、潤腸通便等等作用。

4.開心果

開心果被譽為心臟之友，其含有穩定的單不飽和脂肪酸，不容易酸敗，經常吃可以降低膽固醇含量，避免心臟病。一顆開心含有八種營養素，有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保護心臟、視力，還可以保持身材。

5.蓮子

蓮子是安神之果，蓮子不僅是一種非常有益的食物，其性平、味甘澀，有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神等作用，還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病症。在補五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。

6.葵花子

葵花子是被譽為抗憂鬱之果，這是因為葵花子含有了維生素B8，對於憂鬱症、神經衰弱症狀都有不錯的作用。葵花子中還含有β-胡蘿蔔素，它可作用於人體皮膚下層細胞，防止其壞死，所以還能讓頭髮更柔軟秀麗。

以上內容是小編關於“乾果名稱有哪些”的介紹，不知道大家看完了解到多少呢？其實幹果大家也可以在家裏做的哦，有一些水果是可以曬成乾果的哦。但是小編建議大家乾果還是不要吃太多哦，例如堅果吃多了會上火的哦。希望對大家有幫助哦。